Μάιος 2018

παραπανίσια κιλά

Παραπανίσια κιλά

Ενώ οι περισσότερες στρατηγικές δίαιτας προκειμένου να χαθούν τα παραπανίσια κιλά, έχουν ως βάση τους κυρίως το νούμερο που δείχνει η ζυγαριά, το μέτρημα των πόντων που χάνουμε και οι θερμίδες που καταναλώνουμε για να καταφέρουμε φτάσουμε στον τελικό μας στόχο, στην πραγματικότητα αυτό που κάνουμε είναι να τιμωρούμε το σώμα μας αλλά και τον […]

Παραπανίσια κιλά Περισσότερα »

3 Συμβουλές για να συντηρήσετε την απώλεια των κιλών

Ήρθε η ώρα που καταφέρατε να φτάσετε στο επιθυμητό σας βάρος και δρέπετε τους καρπούς της προσπάθειάς σας! Επιστρέφοντας όμως πίσω στους κανονικούς σας ρυθμούς, καταλαβαίνετε ότι δεν έχει τελειώσει η δουλειά σας εδώ. Το να συντηρήσετε την απώλεια των κιλών είναι ένα καινούργιο κεφάλαιο γεμάτο προκλήσεις.  Η πιο μεγάλη διαφορά είναι ότι το να

3 Συμβουλές για να συντηρήσετε την απώλεια των κιλών Περισσότερα »

μεταβολισμός

Ο μεταβολισμός του σώματος και πώς αυτός δουλεύει

Ο μεταβολισμός είναι μια διαδικασία στην οποία εμπλέκονται πολλαπλές χημικές αντιδράσεις. Ο μεταβολισμός σημαίνει αλλαγή. Μετατρέπει το φαγητό που τρώμε σε ενέργεια που χρειάζεται το σώμα για να κινηθεί, να σκεφτεί, να αναπτυχθεί, να θεραπεύσει και να ανασκευάσει τα κύτταρά του. Όλα τα ζωντανά πλάσματα χρειάζονται τον μεταβολισμό για να ζήσουν.  Οι αντιδράσεις που συνθέτουν

Ο μεταβολισμός του σώματος και πώς αυτός δουλεύει Περισσότερα »

λιγούρες

Πώς να ελευθερωθείτε από τις λιγούρες

Όλοι μας έχουμε νοιώσει αυτή την αίσθηση: μια λιγούρα για την αγαπημένη μας λιχουδιά που δεν μπορούμε να σταματήσουμε να την σκεφτόμαστε μέχρι να ενδώσουμε τελικά σε αυτήν. Και όταν πάρουμε την ικανοποίησή μας, η λιγούρα υποχωρεί. Αλλά για εκείνους που παλεύουν να χάσουν βάρος και να το διατηρήσουν, η ικανοποίηση δεν έρχεται τόσο εύκολα.

Πώς να ελευθερωθείτε από τις λιγούρες Περισσότερα »

Πώς να ξεχωρίσουμε πότε πραγματικά πεινάμε

Ζούμε σε μια κοινωνία με επίκεντρο το φαγητό. Τα πραγματικά σωματικά σημάδια και συμπτώματα της πείνας συχνά αγνοούνται και επισκιάζονται από μια βαθύτερη σχέση με το φαγητό. Αυτή η σχέση μπορεί να είναι συναισθηματική, που σημαίνει ότι τρώμε για να χορτάσουμε τα συναισθήματά μας παρά τις φυσικές μας ανάγκες. Μπορεί να είναι χαρακτηριστικό της υπερκαταναλωτικής

Πώς να ξεχωρίσουμε πότε πραγματικά πεινάμε Περισσότερα »

Η ψυχολογία της απώλειας βάρους

Όλοι μας ψάχνουμε το μυστικό της σωστής διατροφής για απώλεια βάρους. Η ιδέα που επικρατεί και την στηρίζουν και η βιομηχανία της διαιτητικής διατροφής και η βιομηχανία των τροφίμων, είναι ότι όλα έχουν σχέση με τα μαθηματικά. Έτσι ωθούν τους καταναλωτές να μετράνε θερμίδες, πρωτεΐνες, αλάτι, υδατάνθρακες, λιπαρά, ζάχαρη κοιτάζοντας τις ετικέτες των τροφίμων. Είναι

Η ψυχολογία της απώλειας βάρους Περισσότερα »

Πως θα επιτύχετε καλύτερη πέψη για ευκολότερο αδυνάτισμα

Όλοι συνηθίζουμε να μιλάμε για δίαιτες και διατροφή με σκοπό το αδυνάτισμα. Τελευταία στην συζήτηση αρχίζει να μπαίνει και η καλή πέψη. Και έτσι θα έπρεπε. Το πεπτικό μας σύστημα παίζει ρόλο στην ρύθμιση του βάρους αλλά και στο πώς αισθανόμαστε γενικότερα.  Για παράδειγμα, αν δεν έχουμε καλή πέψη νοιώθουμε βάρος και ενόχληση, με αποτέλεσμα

Πως θα επιτύχετε καλύτερη πέψη για ευκολότερο αδυνάτισμα Περισσότερα »

5 λόγοι για να ξεκινήσετε την ωμή διατροφή

Ανάμεσα σε πολλές προτάσεις για διαφορετικά είδη διατροφής, τον δικό της χώρο διεκδικεί και η ωμή διατροφή. Πολλοί την δοκιμάζουν γιατί θεωρούν ότι είναι το επόμενο βήμα από την χορτοφαγική δίαιτα. Άλλοι για θρησκευτικούς λόγους και άλλοι γιατί την θεωρούν λύση για την παχυσαρκία, την χρόνια κόπωση, την δυσπεψία, τον διαβήτη, τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας

5 λόγοι για να ξεκινήσετε την ωμή διατροφή Περισσότερα »

Η αμφίδρομη σχέση μεταξύ φαγητού και διάθεσης

Όλοι έχουμε παρατηρήσει το πώς η διάθεσή μας αλλάζει σε σχέση με το αν έχουμε φάει, με το τι έχουμε φάει και το πότε το έχουμε φάει. Υπάρχει όντως μια αμφίδρομη σχέση ανάμεσα στην διάθεσή μας και το φαγητό μας. Αφού καταλήξουμε και αποδεχτούμε αυτό το γεγονός, το επόμενο βήμα είναι να κατανοήσουμε σε ποιο

Η αμφίδρομη σχέση μεταξύ φαγητού και διάθεσης Περισσότερα »

5 λόγοι που οι πολυάσχολοι άνθρωποι πρέπει να κάνουν βελονισμό

Είναι δεδομένο πλέον ότι στην σύγχρονη εποχή οι ρυθμοί είναι χαοτικοί. Ο άνθρωπος έχει να ανταγωνιστεί τον χρόνο ο οποίος δεν είναι ποτέ αρκετός. Μοιραζόμαστε ανάμεσα σε οικογένεια, εργασία, υποχρεώσεις και ποτέ δεν έχουμε χρόνο για τον ίδιο μας τον εαυτό. Όλο αυτό το άγχος που μας δημιουργεί αυτή η κατάσταση, μπορεί να είναι δημιουργικό

5 λόγοι που οι πολυάσχολοι άνθρωποι πρέπει να κάνουν βελονισμό Περισσότερα »

Η  όρεξη και οι μεταβολικές διαδικασίες της

Για να μιλήσουμε για το κεφάλαιο ¨όρεξη¨, καλό θα ήταν να ξεκινήσουμε με το να την ξεχωρίσουμε από την ¨πείνα¨. Η όρεξη λοιπόν, είναι η επιθυμία μας για φαγητό. Από την άλλη, η πείνα είναι η βιολογική μας ανάγκη για τροφή. Η σχέση μας με το φαγητό τελικά είναι ένα συνονθύλευμα των συνηθειών, των ορμονών,

Η  όρεξη και οι μεταβολικές διαδικασίες της Περισσότερα »

Η δύναμη της συνήθειας στη διατροφική μας συμπεριφορά

Όλοι μας έχουμε συνήθειες που μας χαρακτηρίζουν, άλλες καλές και άλλες όχι και τόσο. Όλες όμως, καλές και κακές, έχουν ένα κοινό σημείο, δεν αλλάζουν εύκολα. Ο Mark Twain έλεγε χαρακτηριστικά: ¨το να κόψεις το κάπνισμα είναι το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο. Το ξέρω γιατί το έχω κάνει άπειρες φορές¨. Και μαζί με το

Η δύναμη της συνήθειας στη διατροφική μας συμπεριφορά Περισσότερα »

4 μυστικά για μόνιμη απώλεια βάρους

Η απώλεια βάρους δεν είναι απλή και εύκολη υπόθεση, ιδιαίτερα όταν θέλουμε μόνιμα αποτελέσματα. Όλοι δοκιμάζουμε στρατηγικές και μεθόδους που δεν καταλήγουν πάντα εκεί που θέλουμε. Ας δούμε λοιπόν κάποιες προσεγγίσεις για δίαιτα που έχουν αποτέλεσμα και κάποιες που δεν έχουν. Ας αρχίσουμε με τα 4 μυστικά που πρέπει να ξέρει όποιος προσπαθεί να χάσει

4 μυστικά για μόνιμη απώλεια βάρους Περισσότερα »

Μήπως η σχέση σας με το φαγητό φρενάρει την σεξουαλική σας ζωή;

Η σχέση του καθενός μας με το φαγητό είναι μια σχέση που απαιτεί από εμάς την προσοχή και την διαρκή ενασχόλησή μας. Θα σκεφτούμε για το καθημερινό μας γεύμα, θα προσέξουμε το βάρος μας, θα ψάξουμε για την καλύτερη διατροφή, μπορεί ακόμη και να παθιαστούμε ή να ανησυχήσουμε για το φαγητό μας αλλά και για

Μήπως η σχέση σας με το φαγητό φρενάρει την σεξουαλική σας ζωή; Περισσότερα »

Thuja (Τούγια ή Θούγια)

Υπάρχουν πολλών ειδών ομοιοπαθητικά φάρμακα και ένα από αυτά είναι και η Thuja ή αλλιώς ‘’Τούγια’’. Είναι ένα φυτικό ομοιοπαθητικό φάρμακο και όπως όλα τα ομοιοπαθητικά φάρμακα έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες στον ανθρώπινο οργανισμό. Η Τούγια, χορηγείται κατόπιν οδηγίας ενός ομοιοπαθητικού ειδικού, σε άτομα με συναισθηματικές εναλλαγές και αγχώδεις διαταραχές. Αυτά τα άτομα έχουν τα

Thuja (Τούγια ή Θούγια) Περισσότερα »

Scroll to Top