Ψυχολογία

πείνα

Οι 3 τύποι της πείνας και πώς να τους αντιμετωπίσετε.

Τι είναι η πείνα; Το γουργούρισμα στο στομάχι μας και η πτώση της ενέργειάς μας είναι τα πρώτα σημάδια. Και μπορεί να είναι δυσάρεστα ακριβώς γιατί πρέπει να αντιμετωπιστούν. Η πείνα λοιπόν, είναι ένας σημαντικός προστατευτικός μηχανισμός, τον οποίο κινούν κλιμακωτά οι ορμόνες για να πουν στον εγκέφαλό μας να αναζητήσει τροφή και στο σώμα …

Οι 3 τύποι της πείνας και πώς να τους αντιμετωπίσετε. Περισσότερα»

Αγώνας για την απώλεια βάρους;

Πώς να πετύχετε τα αποτελέσματα που θέλετε. Πολλές φορές στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος θέτουμε μη ρεαλιστικούς στόχους που δεν βοηθούν πουθενά. Αρχικά λοιπόν καλό θα είναι να βρούμε σαφείς και εφικτούς στόχους που ταιριάζουν σε μας και τον τρόπο ζωής μας. Τότε έχουμε ένα ξεκάθαρο πλάνο για να δουλέψουμε ώστε να φτιάξουμε το …

Αγώνας για την απώλεια βάρους; Περισσότερα»

Πώς να ξεχωρίσουμε πότε πραγματικά πεινάμε

Ζούμε σε μια κοινωνία με επίκεντρο το φαγητό. Τα πραγματικά σωματικά σημάδια και συμπτώματα της πείνας συχνά αγνοούνται και επισκιάζονται από μια βαθύτερη σχέση με το φαγητό. Αυτή η σχέση μπορεί να είναι συναισθηματική, που σημαίνει ότι τρώμε για να χορτάσουμε τα συναισθήματά μας παρά τις φυσικές μας ανάγκες. Μπορεί να είναι χαρακτηριστικό της υπερκαταναλωτικής …

Πώς να ξεχωρίσουμε πότε πραγματικά πεινάμε Περισσότερα»

διαχείριση του άγχους

Η διαχείριση του άγχους με βελονισμό

Η διαχείριση του άγχους με βελονισμό είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης του συγκεκριμένου προβλήματος. Το άγχος, είτε σε σωματικό, είτε σε πνευματικό επίπεδο, προσβάλει εκατομμύρια ανθρώπους ανά τον κόσμο κάθε χρόνο. Παίζει σπουδαίο ρόλο στην καθημερινή μας υγεία, καθώς προκαλεί προβλήματα υγείας ή είναι υπεύθυνο για την επιδείνωση τους. Η ρουτίνα και το χρόνιο …

Η διαχείριση του άγχους με βελονισμό Περισσότερα»

Η ζωή μετά την απώλεια βάρους

Για πολλούς από εμάς η απώλεια βάρους γίνεται όχι μόνο στόχος αλλά και εμμονή. Κι αν ζυγίζουμε λίγο λιγότερο τι ακριβώς σημαίνει για εμάς αυτό; Αλλάζει κάτι δραστικά στην ζωή μας ή είναι μια απλή διαπίστωση και προχωράμε παρακάτω;   Το βάρος είναι απλά ένας αριθμός που αντιστοιχεί στην έλξη της βαρύτητας που ασκείται από …

Η ζωή μετά την απώλεια βάρους Περισσότερα»

Κατάθλιψη

Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια ιατρική ασθένεια που επηρεάζει σώμα και πνεύμα. Είναι γνωστή επίσης, με τους όρους καταθλιπτική διαταραχή και κλινική κατάθλιψη. Αυτή η ασθένεια προκαλεί σοβαρές επιπτώσεις στον τρόπο σκέψης και στα συναισθήματα του ανθρώπου. Την κατάθλιψη συνοδεύει συνήθως η απώλεια ενδιαφέροντος και ευχαρίστησης για δραστηριότητες που άλλοτε ήταν ευχάριστες. Άλλα κοινά συμπτώματα είναι …

Κατάθλιψη Περισσότερα»

χρόνιος πόνος

Όταν ο χρόνιος πόνος είναι στο μυαλό μας

Ο χρόνιος πόνος είναι ένα πολύπλοκο ζήτημα. Εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν καθημερινά χωρίς να βρίσκουν λύση. Για πολλούς από αυτούς η λύση βρίσκεται στον βελονισμό. Η φύση του χρόνιου πόνου ποικίλλει, μπορεί να είναι από μυοσκελετική και νευρογενής μέχρι γαστρεντερική, ουρογεννητική και γυναικολογική. Πόση όμως σημασία δίνουμε στο συναισθηματικό μέρος του χρόνιου πόνου, το οποίο μπορούν …

Όταν ο χρόνιος πόνος είναι στο μυαλό μας Περισσότερα»

ψυχοσωματικά προβλήματα

Τα ψυχοσωματικά προβλήματα στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική

Μελέτες πάνω στα ψυχοσωματικά προβλήματα έχουν αποδείξει σε μεγάλο βαθμό την άρρηκτη σύνδεση της συναισθηματικής και σωματικής υγείας. Όσον αφορά στην κινέζικη ιατρική μια νέα έρευνα αποκαλύπτει, ότι η ψυχοθεραπεία σε συνδυασμό με την άσκηση μπορούν να βελτιώσουν τις συνθήκες ζωής ασθενών, που υποφέρουν από χρόνιο σύνδρομο κούρασης (cCfs). Η έρευνα αυτή προκαλεί ανακούφιση και …

Τα ψυχοσωματικά προβλήματα στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική Περισσότερα»

Αλλαζοντας την κατευθυνση της δυναμης

Οι περισσότεροι από αυτούς που παρακολουθούν τα σεμινάρια μου έρχονται, γιατί αντιλαμβάνονται την ανάγκη να αλλάξουν τη ζωή τους. Μερικοί φοβούνται να εγκαταλείψουν το σύντροφο ή τη δουλειά τους, ενώ άλλοι προσπαθούν να βρουν τρόπο να ζουν σε μία κατάσταση ασύμβατη με τις συναισθηματικές τους ανάγκες. Είναι αμέτρητες οι φορές που μου είπαν: “Nομίζω ότι …

Αλλαζοντας την κατευθυνση της δυναμης Περισσότερα»

Μονο εσεις μπορειτε να βοηθησετε τον εαυτο σας να θεραπευτει

Μονο εσεις μπορειτε να βοηθησετε τον εαυτο σας να θεραπευτει

Η ενεργειακή ιατρική είναι μία ολιστική φιλοσοφία που διδάσκει: “εγώ είμαι υπεύθυνος για τη δημιουργία της υγείας μου. Είχα λοιπόν συμμετοχή, σε κάποιο επίπεδο, στην δημιουργία αυτής της αρρώστιας. Μπορώ να έχω συμμετοχή στη θεραπεία της, θεραπεύοντας ο ίδιος τον εαυτό μου, που σημαίνει ότι ταυτόχρονα θεραπεύω το συναισθηματικό, ψυχολογικό, σωματικό και πνευματικό “είναι” μου. …

Μονο εσεις μπορειτε να βοηθησετε τον εαυτο σας να θεραπευτει Περισσότερα»

Τα τέσσερα σταδια της προσωπικής δύναμης

Τα τέσσερα σταδια της προσωπικής δύναμης

Η αυτοεκτίμηση έγινε δημοφιλής όρος στη δεκαετία του 1960, μία δεκαετία επανάστασης η οποία επαναπροσδιόρισε τη θέση μας όσον αφορά στην ατομική ενδυνάμωση. Mόνο τότε η αυτοεκτίμηση έγινε αποδεκτή ως ουσιαστικό στοιχείο για την υγεία των γυναικών και των ανδρών και υγεία επαναπροσδιορίστηκε, έτσι ώστε να συμπεριλαμβάνει την ψυχολογική και πνευματική υγεία πέρα από τη …

Τα τέσσερα σταδια της προσωπικής δύναμης Περισσότερα»

Η πίστη είναι ένα ισχυρό φάρμακo

Η πίστη είναι ένα ισχυρό φάρμακo

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τον ρόλο της πίστης στην θεραπεία. Η πίστη είναι ένα ισχυρό φάρμακο στις εναλλακτικές θεραπείες και αυτό μας το διαβεβαιώνουν καταξιωμένοι θεραπευτές-βελονιστές μέσα από την πολυετή εμπειρία τους. Διάφοροι θεραπευτές από όλον τον κόσμο μοιράζονται μαζί μας τις απόψεις και τα συμπεράσματα τους σχετικά με τον ρόλο της πίστης στην θεραπεία. …

Η πίστη είναι ένα ισχυρό φάρμακo Περισσότερα»

Η επιθυμία να γίνετε καλά

Η επιθυμία να γίνετε καλά είναι το βασικό συστατικό για την αντιμετώπιση μιας ασθένειας. Δεν έχει τόσο σημασία η αποτελεσματικότητα των φαρμάκων ή των βοτάνων, η φύση της ασθένειας ή και ακόμα η ικανότητα του θεραπευτή, αλλά η επιθυμία που έχει κάποιος να θεραπευτεί, παίζει τον σημαντικότερο ρόλο. Φυσικά αυτό μπορεί να φαίνεται παράξενο, γιατί …

Η επιθυμία να γίνετε καλά Περισσότερα»

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

 Το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου ή αλλιώς σπαστική κολίτιδα είναι μια πάθηση τα συμπτώματα της οποίας ποικίλουν από άτομο σε άτομο. Το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου είναι μια πάθηση η οποία αφορά την κινητικότητα του λεπτού και του παχέως εντέρου. Τα συμπτώματα τα οποία παρουσιάζονται είναι πόνος και κράμπες χαμηλά στην κοιλιά, δυσκοιλιότητα, διάρροια, ή …

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου Περισσότερα»

Το σύνδρομο της πριγκίπισσας

Καθημερινά, υπάρχει η πιθανότητα να ακούσουμε γονείς στον δρόμο να αποκαλούν τις κόρες τους «πριγκίπισσα», να τους λένε πόσο μοναδικές, ξεχωριστές και όμορφες είναι, και ότι καμία άλλη δεν μπορεί να συγκριθεί μαζί τους. Πρόκειται για το σύνδρομο της πριγκίπισσας.  Ανατρέφοντας τα παιδιά τους, δεν τους χαλάνε χατίρι, υποκύπτουν σε όλες τις απαιτήσεις τους, ίσως …

Το σύνδρομο της πριγκίπισσας Περισσότερα»

Ανακούφιση από το άγχος

Ανακούφιση από το άγχος

Κάθε κατάσταση που εκλαμβάνουμε ως απειλητική είτε γιατί είναι απαιτητική και δύσκολη να διαχειριστούμε, είτε γιατί δεν είχε την έκβαση που εμείς προσδοκούσαμε, είτε γιατί αποδείχτηκε κατώτερη των προσδοκιών μας, μας γεννά εσωτερικές συγκρούσεις και ως αποτέλεσμα στρες. Αυτή είναι η αντίδραση στρες. Μία εσωτερική σύγκρουση την οποία ο εγκέφαλός μας εκλαμβάνει ως απειλή και …

Ανακούφιση από το άγχος Περισσότερα»

Κρίσεις Πανικού

Κρίσεις Πανικού

Σε προηγούμενο άρθρο αναφέραμε την αδιάσπαστη ενότητα ψυχής και σώματος. Μία από τις πιο συνηθισμένες διαταραχές είναι οι κρίσεις πανικού, που καταλήγουν σε ένα όλο και πιο συχνό φαινόμενο. Οι κρίσεις πανικού είναι μια ξαφνική έκρηξη φόβου και ανησυχίας, όπου το άτομο πιστεύει ότι πεθαίνει, καθώς ανεβάζει ραγδαία παλμούς, έχει εφίδρωση, ενδέχεται μούδιασμα στο σώμα …

Κρίσεις Πανικού Περισσότερα»

Παράλογες αντιλήψεις

Παράλογες αντιλήψεις του Ellis

Ποιες  παράλογες αντιλήψεις κυριαρχούν, έχουν εντυπωθεί στον δυτικό πολιτισμό και αναπόφευκτα οδηγούν σε νεύρωση; Ο Albert Ellis ήταν Αμερικανός ψυχολόγος ο οποίος ανέπτυξε την ορθολογική συναισθηματική συμπεριφορική θεραπεία. Ο Ellis αναγνωρίζει 11 παράλογες αντιλήψεις οι οποίες αναλύονται παρακάτω:   Είναι απολύτως απαραίτητο να αγαπιέται κανείς, να τον αγαπούν, και να τον αποδέχονται όλοι στο περιβάλλον …

Παράλογες αντιλήψεις του Ellis Περισσότερα»

Η μοναξιά αιτία των ψυχοσωματικών προβλημάτων

Η μοναξία αιτία των ψυχοσωματικών προβλημάτων

Τα τελευταία χρόνια η μοναξιά των ανθρώπων είναι είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο στην κοινωνία μας.Ο Αριστοτέλης είπε ότι «Ο άνθρωπος είναι ον κοινωνικό περισσότερο και από κάθε μέλισσα κι από κάθε ζώο που ζει κατά ομάδες.» Έτσι είναι λοιπόν. Αυτό θα ισχύει πάντα. Έχουμε όμως καταφέρει εμείς οι ίδιοι να αλλάξουμε την ίδια μας τη φύση, …

Η μοναξία αιτία των ψυχοσωματικών προβλημάτων Περισσότερα»

Scroll to Top