Αυτοβελτίωση

4 τρόποι για να διορθώσετε τη σχέση σας με το φαγητό

Πολλές φορές κάποιοι από εμάς απελπιζόμαστε σκεπτόμενοι την σχέση μας με το φαγητό. Αισθανόμαστε ότι είμαστε σε συνεχή πόλεμο, ότι είμαστε σε αδιέξοδο παλεύοντας μια ζωή με το βάρος, την όρεξή μας και το σώμα μας. Τα πράγματα δεν είναι τόσο άσχημα. Είναι ναι μεν δύσκολο και μπορεί να πάρει χρόνο, αλλά με υπομονή και …

4 τρόποι για να διορθώσετε τη σχέση σας με το φαγητό Περισσότερα»

Τι είναι ο συναισθηματικός μεταβολισμός

Όταν ακούμε να μιλάνε για μεταβολισμό, το μυαλό μας σκέφτεται τις  θερμίδες που προσλαμβάνουμε και εκείνες που καίμε. Υπάρχει όμως και ο ¨συναισθηματικός μεταβολισμός¨ τον οποίο λίγοι γνωρίζουν. Παίζει όμως και αυτός σημαντικό ρόλο στην υγεία μας, τόσο όσο και το φαγητό που καταναλώνουμε. Παρακάτω θα εξετάσουμε τι είναι, γιατί είναι σημαντικός και ποια είναι …

Τι είναι ο συναισθηματικός μεταβολισμός Περισσότερα»

Η δύναμη της συνήθειας στη διατροφική μας συμπεριφορά

Όλοι μας έχουμε συνήθειες που μας χαρακτηρίζουν, άλλες καλές και άλλες όχι και τόσο. Όλες όμως, καλές και κακές, έχουν ένα κοινό σημείο, δεν αλλάζουν εύκολα. Ο Mark Twain έλεγε χαρακτηριστικά: ¨το να κόψεις το κάπνισμα είναι το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο. Το ξέρω γιατί το έχω κάνει άπειρες φορές¨. Και μαζί με το …

Η δύναμη της συνήθειας στη διατροφική μας συμπεριφορά Περισσότερα»

4 συμβουλές για να αποκτήσετε θετική εικόνα για το σώμα σας

Στην σημερινή εποχή κατακλυζόμαστε από πληροφορίες και εικόνες σχετικές με τα πρότυπα ομορφιάς και το πώς πρέπει να δείχνουμε για να γίνουμε αποδεκτοί από τον κοινωνικό μας περίγυρο. Τα μέσα ενημέρωσης μας βομβαρδίζουν με διαφημίσεις για δίαιτες, περιποίηση προσώπου και σώματος, τεχνητό μαύρισμα, επιμήκυνση μαλλιών, εσώρουχα με ενίσχυση και τόσα άλλα. Το μήνυμα προς τον …

4 συμβουλές για να αποκτήσετε θετική εικόνα για το σώμα σας Περισσότερα»

Scroll to Top