Διατροφή

Έχετε τροφικές αλλεργίες; Η προσέγγιση της κινέζικης ιατρικής

Οι τροφικές αλλεργίες είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο στις μέρες μας που επηρεάζει όλο και περισσότερο τη σημερινή ανθρωπότητα. Αυτές οι αλλεργίες ποικίλουν και κάθε άτομο έχει αλλεργία και σε κάτι διαφορετικό. Ωστόσο, ποιος είναι ο λόγος αυτών των αλλεργιών και από πού προέρχονται; Ποιοι είναι οι τρόποι αντιμετώπισης και πώς μπορείς να καταλάβεις σε …

Έχετε τροφικές αλλεργίες; Η προσέγγιση της κινέζικης ιατρικής Περισσότερα »

Το να μοιράζεσαι δείχνει φροντίδα ❤️
θερμίδες στην Κινέζικη ιατρική

Η ενέργεια και οι θερμίδες στην κινέζικη ιατρική

Οι θερμίδες στην Κινέζικη ιατρική και στον κόσμο του βελονισμού δεν έχουν τον ίδιο ρόλο με αυτές που γνωρίζουμε από την καθημερινή μας ζωή. Οι άνθρωποι καθημερινά κάνουν λόγο για θερμίδες. Άλλοι γιατί επιθυμούν  να χάσουν παραπανίσια κιλά και άλλοι επειδή προσέχουν να μην πάρουν κιλά. Στον βελονισμό  όμως, τα τρόφιμα υπολογίζονται βάση της ενέργειας …

Η ενέργεια και οι θερμίδες στην κινέζικη ιατρική Περισσότερα »

Το να μοιράζεσαι δείχνει φροντίδα ❤️
Η μονιμη μας αναγκη για αποτοξινωση

Η μονιμη μας αναγκη για αποτοξινωση

O oργανισμός ανανεώνεται διαρκώς. Kάθε μέρα αντιμετωπίζει μία τιτάνια πρόκληση: καλείται να δομήσει 30 δισεκατομμύρια νέα κύτταρα (αναβολισμος). Ωστόσο, για να διατηρήσει την ομοιόσταση, καλείται και να καταστρέψει την ίδια ποσότητα κυττάρων.  H διάσπαση των παλιών φθαρμένων κυττάρων, αφήνει μία τεράστια ποσότητα κυτταρικών υπολειμμάτων, τα οποία αναλαμβάνει αμέσως να αποβάλλει το λεμφικό σύστημα.  Τα απόβλητα …

Η μονιμη μας αναγκη για αποτοξινωση Περισσότερα »

Το να μοιράζεσαι δείχνει φροντίδα ❤️
Ο ύπνος αδυνατίζει

Να κοιμάστε καλά για να χάσετε βάρος

Εκτιμάται ότι ο άνθρωπος της δύσης κοιμάται κάθε βράδυ 6 ώρες κατά μέσο όρο. Αυτό μπορεί να είναι αρκετό για ορισμένους, όχι όμως και για την πλειονότητα των ανθρώπων, ιδίως για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος. Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου της Κολούμπια, της οποίες αποτελέσματα ανακοινώθηκαν στο ετήσιο επιστημονικό συνέδριο του βορειοαμερικανικού συλλόγου για …

Να κοιμάστε καλά για να χάσετε βάρος Περισσότερα »

Το να μοιράζεσαι δείχνει φροντίδα ❤️
δίαιτα αποτοξίνωσης

Δίαιτα αποτοξίνωσης

Είμαι η Μαρία Καλυμνιώτου και είμαι δημοσιογράφος. Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας την εμπειρία που είχα με δίαιτα αποτοξίνωσης. Πριν από ενάμιση χρόνο περίπου, αποφάσισα να δοκιμάσω την εναλλακτική θεραπεία της κινέζικης ιατρικής. Όταν μπήκα στο γραφείο της  Αλεξάνδρας Τσαπάλου ήμουν έτοιμη για μια σημαντική αλλαγή στο σώμα μου.  Δεν με απασχολούσε ιδιαίτερα η …

Δίαιτα αποτοξίνωσης Περισσότερα »

Το να μοιράζεσαι δείχνει φροντίδα ❤️

Τα θετικά και τα αρνητικά της ωμοφαγίας

Αν ψάξει κανείς στην ιστορία της διατροφής, θα βρει τις χορτοφαγικές και τις δίαιτες ωμοφαγίας στις πρώτες χρονολογικά θέσεις. Ίσως επειδή πρόκειται για απλές δίαιτες με σκοπό να αποτοξινώσουν και να ελαφρύνουν το σώμα. Για αυτόν τον λόγο έγιναν και αγαπητές σε θρησκευτικές ομάδες ανθρώπων, οι οποίοι επιδίωκαν μια ανώτερη πνευματικότητα. Όπως και για κάποιους …

Τα θετικά και τα αρνητικά της ωμοφαγίας Περισσότερα »

Το να μοιράζεσαι δείχνει φροντίδα ❤️

Τι είναι μεταβολισμός για την παραδοσιακή κινεζική ιατρική

Ο μεταβολισμός είναι ένα θέμα που πάντα απασχολούσε τους επιστήμονες και όλους όσους ασχολούνται με το θέμα της διατροφής. Ο ορισμός του έχει προκαλέσει σύγχυση, καθώς υπάρχουν διαφορετικές προσεγγίσεις και ο καθένας έχει και κάτι διαφορετικό να πει. Ας προσπαθήσουμε να ρίξουμε φως ξεκινώντας από το ορισμό του μεταβολισμού από παλαιότερα για να καταλήξουμε στο …

Τι είναι μεταβολισμός για την παραδοσιακή κινεζική ιατρική Περισσότερα »

Το να μοιράζεσαι δείχνει φροντίδα ❤️

Δίαιτα υψηλή σε λιπαρά

Από το 1970 είναι γνωστή η διατροφική πυραμίδα ειδικά σε όσους φροντίζουν την διατροφή τους. Επίσης η δουλειά του Αμερικανού επιστήμονα Ancel  Keys με τίτλο ¨Η μελέτη των Επτά Χωρών¨ πρόσθεσε την σημασία των κορεσμένων λιπαρών στην διατροφή και την υγεία μας. Ήταν αυτός που τα συνέδεσε με τις καρδιαγγειακές νόσους.  Και φτάνουμε στο σήμερα …

Δίαιτα υψηλή σε λιπαρά Περισσότερα »

Το να μοιράζεσαι δείχνει φροντίδα ❤️

Η ώρα του φαγητού είναι τόσο σημαντική όσο και η ποιότητα του φαγητού που τρώμε

Το βιολογικό μας ρολόι είναι εκείνο που δίνει τον ρυθμό σε όλο μας το σώμα για να εκτελέσει τις καθημερινές του λειτουργίες. Αυτός ο ρυθμός είναι χημικός και ορμονικός και η σωστή του λειτουργία είναι καθοριστική για την υγεία και την ευεξία μας. Κάθε μας κύτταρο δονείται και πάλλεται, σαν να χορεύει στην μουσική κάποιας …

Η ώρα του φαγητού είναι τόσο σημαντική όσο και η ποιότητα του φαγητού που τρώμε Περισσότερα »

Το να μοιράζεσαι δείχνει φροντίδα ❤️
είδη δίαιτας

Τα 3 είδη δίαιτας

Στην σημερινή εποχή της πληθώρας των πληροφοριών, οι ειδικοί στην διατροφή μας βομβαρδίζουν με διαφορετικές δίαιτες και συμβουλές για το τι να τρώμε και τι όχι. Οι απόψεις όμως συχνά συγκρούονται, με αποτέλεσμα να δημιουργείται ασάφεια για όσους θέλουν να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα διατροφής. Ας προσπαθήσουμε να δούμε παρακάτω πως μπορούμε να ξεκαθαρίσουμε το τοπίο. …

Τα 3 είδη δίαιτας Περισσότερα »

Το να μοιράζεσαι δείχνει φροντίδα ❤️

Δίαιτα χωρίς γλουτένη

Οι σπόροι ανέκαθεν θεωρούνταν ¨θείο δώρο¨ και αποτελούσαν κυρίαρχο στοιχείο της διατροφής σε όλες τις κοινωνίες. Έφτασε όμως η μέρα που αυτό αμφισβητείται εξαιτίας της κοιλιοκάκης και της δυσανεξίας στην γλουτένη, που τελευταία αυξάνεται. Πρέπει λοιπόν να αναθεωρήσουμε την σχέση της τροφής και του εντέρου μας. Τότε προκύπτει το βασανιστικό ερώτημα: ¨τι θα πρέπει να …

Δίαιτα χωρίς γλουτένη Περισσότερα »

Το να μοιράζεσαι δείχνει φροντίδα ❤️

Μαθήματα που μπορούμε να πάρουμε από τους vegan

Στην σημερινή εποχή κατακλυζόμαστε από πληθώρα πληροφοριών και αμέτρητες δίαιτες, χωρίς να ξέρουμε ποια να διαλέξουμε. Η αλήθεια είναι πως κάθε δίαιτα δεν μπορεί να ταιριάξει σε όλους, γιατί ο καθένας μας έχει διαφορετικές ανάγκες. Χρήσιμο όμως είναι να γνωρίζουμε πράγματα από πολλές δίαιτες και να επιλέγουμε τι από όλα αυτά θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε …

Μαθήματα που μπορούμε να πάρουμε από τους vegan Περισσότερα »

Το να μοιράζεσαι δείχνει φροντίδα ❤️

5 λόγοι για να επιλέξετε την χορτοφαγική διατροφή

Η διατροφή μας είναι ένα ταξίδι με συνεχείς αλλαγές. Για αυτό κι εμείς πρέπει να προσαρμόζουμε την διατροφική μας προσέγγιση και να βρίσκουμε κατά καιρούς τι μας ταιριάζει.  Η χορτοφαγική διατροφή έχει μακρά ιστορία και πολλούς οπαδούς, όπως ο Albert Einstein, George Bernard Shaw, Πυθαγόρας, Gandhi, Leonardo di Vinci, Voltaire, Johnny Appleseed, Leo Tolstoy, Franz …

5 λόγοι για να επιλέξετε την χορτοφαγική διατροφή Περισσότερα »

Το να μοιράζεσαι δείχνει φροντίδα ❤️

4 τρόποι για να περιορίσετε την κατανάλωση φαγητού το βράδι

Πόσοι από εμάς δεν έχουμε αισθανθεί την επιθυμία για φαγητό μόλις έρχεται το βράδυ; Αυτές οι βραδινές λιγούρες δεν μας κάνουν υπερήφανους και μπορεί να οφείλονται σε συναισθηματικές και ψυχολογικές αιτίες, αλλά δεν είναι και τόσο δύσκολο να τις αντιμετωπίσουμε τελικά. Η λύση είναι να αλλάξουμε μικρά πράγματα στον τρόπο ζωής και διατροφής μας. Ας …

4 τρόποι για να περιορίσετε την κατανάλωση φαγητού το βράδι Περισσότερα »

Το να μοιράζεσαι δείχνει φροντίδα ❤️

Η ολιστική διατροφή και η σημασία της

Στην σημερινή εποχή οι πληροφορίες σχετικά με την διατροφή μας απέχουν όσο το πάτημα ενός πλήκτρου στον υπολογιστή μας. Η εποχή που η γνώση ήταν στα χέρια μόνο των ειδικών έχει περάσει ανεπιστρεπτί. Τώρα στο διαδίκτυο μπορούμε να βρούμε πληροφορίες για το ποια δίαιτα να ακολουθήσουμε και τι πρέπει να φάμε για να αδυνατίσουμε.  Διατροφικές …

Η ολιστική διατροφή και η σημασία της Περισσότερα »

Το να μοιράζεσαι δείχνει φροντίδα ❤️

Τι είναι η διαισθητική διατροφή

Στις μέρες μας κατακλυζόμαστε από πληθώρα πληροφοριών σχετικά με τις δίαιτες. Ο καθένας μας έχει πρόσβαση σε προγράμματα διατροφής που ποικίλουν και προκαλούν σύγχυση τελικά με την διαφορετικότητά τους. Πώς κανείς να διαλέξει ποια δίαιτα είναι η κατάλληλη για αυτόν;  Ακολουθούμε δίαιτες που προτείνουν ειδικοί και δεν είναι κατάλληλες για όλους μας. Μετράμε θερμίδες, αποφεύγουμε …

Τι είναι η διαισθητική διατροφή Περισσότερα »

Το να μοιράζεσαι δείχνει φροντίδα ❤️

Τι είναι η ορθορεξία

Ο όρος ¨ορθορεξία¨ σημαίνει εμμονή στην σωστή διατροφή. Φυσικά κάποιος μπορεί να πει ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να θέλει κανείς να τρώει σωστά. Ο ορθορεξικός δεν είναι ο τύπος που μετράει τις θερμίδες που προσλαμβάνει, ούτε έχει εμμονή με το βάρος.  Έχει όμως εμμονή με την τελειότητα στην διατροφή του και ακολουθεί ένα …

Τι είναι η ορθορεξία Περισσότερα »

Το να μοιράζεσαι δείχνει φροντίδα ❤️

Τι είναι ο εθισμός στο φαγητό

Ο εθισμός στο φαγητό είναι ένα σύνθετο πρόβλημα, το οποίο χρειάζεται να το προσεγγίσουμε από πολλές πλευρές για να το αντιμετωπίσουμε. Είναι θέμα υγείας και ευεξίας του οργανισμού μας. Πολλά προγράμματα υπόσχονται λύσεις. Αρκεί άραγε να σταματήσουμε απλά να καταναλώνουμε συγκεκριμένες τροφές για να το αντιμετωπίσουμε; Βοηθάει η αποτοξίνωση ή ακόμη και η ύπνωση που …

Τι είναι ο εθισμός στο φαγητό Περισσότερα »

Το να μοιράζεσαι δείχνει φροντίδα ❤️

4 συμβουλές για να αποκτήσετε θετική εικόνα για το σώμα σας

Στην σημερινή εποχή κατακλυζόμαστε από πληροφορίες και εικόνες σχετικές με τα πρότυπα ομορφιάς και το πώς πρέπει να δείχνουμε για να γίνουμε αποδεκτοί από τον κοινωνικό μας περίγυρο. Τα μέσα ενημέρωσης μας βομβαρδίζουν με διαφημίσεις για δίαιτες, περιποίηση προσώπου και σώματος, τεχνητό μαύρισμα, επιμήκυνση μαλλιών, εσώρουχα με ενίσχυση και τόσα άλλα.  Το μήνυμα προς τον …

4 συμβουλές για να αποκτήσετε θετική εικόνα για το σώμα σας Περισσότερα »

Το να μοιράζεσαι δείχνει φροντίδα ❤️

5 τρόποι με τους οποίους οι μακροχρόνιες δίαιτες επηρεάζουν την ζωή μας

Όλοι, λίγο ή πολύ έχουμε προσπαθήσει να κάνουμε δίαιτα κάποια στιγμή στην ζωή μας. Υπάρχουν όμως άνθρωποι που αλλάζουν συνεχώς από την μια δίαιτα στην επόμενη. Αυτό θα μπορούσε να χαρακτηριστεί και ως ¨χρόνια δίαιτα¨. Χρόνιες ή μακροχρόνιες δίαιτες είναι εκείνες που συνεχίζουν για πολλά χρόνια και δυναστεύουν την ζωή μας, στην προσπάθειά μας να …

5 τρόποι με τους οποίους οι μακροχρόνιες δίαιτες επηρεάζουν την ζωή μας Περισσότερα »

Το να μοιράζεσαι δείχνει φροντίδα ❤️
Scroll to Top