Θεραπευτική Διατροφή

πείνα

Οι 3 τύποι της πείνας και πώς να τους αντιμετωπίσετε.

Τι είναι η πείνα; Το γουργούρισμα στο στομάχι μας και η πτώση της ενέργειάς μας είναι τα πρώτα σημάδια. Και μπορεί να είναι δυσάρεστα ακριβώς γιατί πρέπει να αντιμετωπιστούν. Η πείνα λοιπόν, είναι ένας σημαντικός προστατευτικός μηχανισμός, τον οποίο κινούν κλιμακωτά οι ορμόνες για να πουν στον εγκέφαλό μας να αναζητήσει τροφή και στο σώμα …

Οι 3 τύποι της πείνας και πώς να τους αντιμετωπίσετε. Περισσότερα»

3 Συμβουλές για να συντηρήσετε την απώλεια των κιλών

Ήρθε η ώρα που καταφέρατε να φτάσετε στο επιθυμητό σας βάρος και δρέπετε τους καρπούς της προσπάθειάς σας! Επιστρέφοντας όμως πίσω στους κανονικούς σας ρυθμούς, καταλαβαίνετε ότι δεν έχει τελειώσει η δουλειά σας εδώ. Το να συντηρήσετε την απώλεια των κιλών είναι ένα καινούργιο κεφάλαιο γεμάτο προκλήσεις. Η πιο μεγάλη διαφορά είναι ότι το να …

3 Συμβουλές για να συντηρήσετε την απώλεια των κιλών Περισσότερα»

λιγούρες

Πώς να ελευθερωθείτε από τις λιγούρες

Όλοι μας έχουμε νοιώσει αυτή την αίσθηση: μια λιγούρα για την αγαπημένη μας λιχουδιά που δεν μπορούμε να σταματήσουμε να την σκεφτόμαστε μέχρι να ενδώσουμε τελικά σε αυτήν. Και όταν πάρουμε την ικανοποίησή μας, η λιγούρα υποχωρεί. Αλλά για εκείνους που παλεύουν να χάσουν βάρος και να το διατηρήσουν, η ικανοποίηση δεν έρχεται τόσο εύκολα. …

Πώς να ελευθερωθείτε από τις λιγούρες Περισσότερα»

Πώς να ξεχωρίσουμε πότε πραγματικά πεινάμε

Ζούμε σε μια κοινωνία με επίκεντρο το φαγητό. Τα πραγματικά σωματικά σημάδια και συμπτώματα της πείνας συχνά αγνοούνται και επισκιάζονται από μια βαθύτερη σχέση με το φαγητό. Αυτή η σχέση μπορεί να είναι συναισθηματική, που σημαίνει ότι τρώμε για να χορτάσουμε τα συναισθήματά μας παρά τις φυσικές μας ανάγκες. Μπορεί να είναι χαρακτηριστικό της υπερκαταναλωτικής …

Πώς να ξεχωρίσουμε πότε πραγματικά πεινάμε Περισσότερα»

κινέζικη θεραπευτική διατροφή

Δυτική διατροφολογία και κινέζικη θεραπευτική διατροφή

Η φιλοσοφία της κινέζικης θεραπευτικής διατροφής είναι  διαφορετική σε σχέση με τα δυτικά πρότυπα διατροφολογίας που γνωρίζουμε τόσα χρόνια. Για να μπορέσουμε να την κατανοήσουμε, χρειάζεται να την προσεγγίσουμε μεμονωμένα, χωρίς συγκρίσεις. Η διαφορά μεταξύ των δύο πολιτισμών είναι ιδιαίτερα προφανής, όταν αυτοί συσχετίζονται με τις τροφές. Ο τρόπος σκέψης της δυτικής διατροφολογίας για το …

Δυτική διατροφολογία και κινέζικη θεραπευτική διατροφή Περισσότερα»

θερμίδες στην Κινέζικη ιατρική

Η ενέργεια και οι θερμίδες στην κινέζικη ιατρική

Οι θερμίδες στην Κινέζικη ιατρική και στον κόσμο του βελονισμού δεν έχουν τον ίδιο ρόλο με αυτές που γνωρίζουμε από την καθημερινή μας ζωή. Οι άνθρωποι καθημερινά κάνουν λόγο για θερμίδες. Άλλοι γιατί επιθυμούν  να χάσουν παραπανίσια κιλά και άλλοι επειδή προσέχουν να μην πάρουν κιλά. Στον βελονισμό  όμως, τα τρόφιμα υπολογίζονται βάση της ενέργειας …

Η ενέργεια και οι θερμίδες στην κινέζικη ιατρική Περισσότερα»

Η μονιμη μας αναγκη για αποτοξινωση

Η μονιμη μας αναγκη για αποτοξινωση

O oργανισμός ανανεώνεται διαρκώς. Kάθε μέρα αντιμετωπίζει μία τιτάνια πρόκληση: καλείται να δομήσει 30 δισεκατομμύρια νέα κύτταρα (αναβολισμος). Ωστόσο, για να διατηρήσει την ομοιόσταση, καλείται και να καταστρέψει την ίδια ποσότητα κυττάρων. H διάσπαση των παλιών φθαρμένων κυττάρων, αφήνει μία τεράστια ποσότητα κυτταρικών υπολειμμάτων, τα οποία αναλαμβάνει αμέσως να αποβάλλει το λεμφικό σύστημα. Τα απόβλητα …

Η μονιμη μας αναγκη για αποτοξινωση Περισσότερα»

Ο ύπνος αδυνατίζει

Να κοιμάστε καλά για να χάσετε βάρος

Εκτιμάται ότι ο άνθρωπος της δύσης κοιμάται κάθε βράδυ 6 ώρες κατά μέσο όρο. Αυτό μπορεί να είναι αρκετό για ορισμένους, όχι όμως και για την πλειονότητα των ανθρώπων, ιδίως για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος. Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου της Κολούμπια, της οποίες αποτελέσματα ανακοινώθηκαν στο ετήσιο επιστημονικό συνέδριο του βορειοαμερικανικού συλλόγου για …

Να κοιμάστε καλά για να χάσετε βάρος Περισσότερα»

δίαιτα αποτοξίνωσης

Δίαιτα αποτοξίνωσης

Είμαι η Μαρία Καλυμνιώτου και είμαι δημοσιογράφος. Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας την εμπειρία που είχα με δίαιτα αποτοξίνωσης. Πριν από ενάμιση χρόνο περίπου, αποφάσισα να δοκιμάσω την εναλλακτική θεραπεία της κινέζικης ιατρικής. Όταν μπήκα στο γραφείο της  Αλεξάνδρας Τσαπάλου ήμουν έτοιμη για μια σημαντική αλλαγή στο σώμα μου. Δεν με απασχολούσε ιδιαίτερα η …

Δίαιτα αποτοξίνωσης Περισσότερα»

Πώς η Κινεζική Ιατρική διαγιγνώσκει και θεραπεύει τη δυσκοιλιότητα;

Πότε λέμε ότι έχουμε πρόβλημα δυσκοιλιότητας και πότε θεωρούμε ότι οι κενώσεις μας είναι φυσιολογικές; Η Κινεζική Ιατρική έχει τις δικές της απόψεις για το θέμα. Πρεσβεύει λοιπόν ότι μια ή δυο φορές την ημέρα είναι η φυσιολογική συχνότητα των κενώσεων και αυτή με σχετική ευκολία. Τα κόπρανα πρέπει να είναι σχηματισμένα, η μυρωδιά ήπια …

Πώς η Κινεζική Ιατρική διαγιγνώσκει και θεραπεύει τη δυσκοιλιότητα; Περισσότερα»

Τα ζεστά και κρύα τρόφιμα και οι ιδιότητές τους

Από την αρχαιότητα, οι θεραπευτές της Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής χρησιμοποιούσαν τις ιδιότητες των ζεστών ή κρύων τροφίμων για να εξισορροπήσουν το γιν και το γιανγκ του σώματος, ώστε να προλαμβάνουν ή να θεραπεύουν κάποιες ασθένειες.   Ανακάλυψαν λοιπόν, ότι τα τρόφιμα έχουν χαρακτηριστικά είτε ψύξης, είτε θέρμανσης. Καταναλώνοντας λοιπόν τροφές της κάθε ομάδας, χρησιμοποιούμε και …

Τα ζεστά και κρύα τρόφιμα και οι ιδιότητές τους Περισσότερα»

υψηλή πίεση του αίματος

Υψηλή πίεση του αίματος

Η υψηλή πίεση του αίματος, ή αλλιώς υπέρταση, είναι η κατάσταση κατά την οποία η πίεση του αίματος που κυκλοφορεί στις αρτηρίες της καρδιάς, παραμένει σε υψηλά επίπεδα για περισσότερο από το κανονικό. Αυτό συνεπάγεται βλάβες στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και όχι μόνο. Μακροπρόθεσμα, η υψηλή πίεση του αίματος αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να …

Υψηλή πίεση του αίματος Περισσότερα»

δέρμα

Πως να προστατέψετε το δέρμα σας από τον ήλιο το καλοκαίρι

Το δέρμα αποτελεί το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας και είναι επιφορτισμένο με λειτουργίες όπως: Αποτελεί την επένδυση της σάρκας μας και προστατεύει τα νεύρα και τα οστά. Είναι το σύστημα αποχέτευσης των σωματικών υγρών. Φροντίζει να λειτουργεί σωστά ο μεταβολισμός, καθώς διαχειρίζεται την εφίδρωση του σώματος μέσω τον πόρων. Λειτουργεί ως φράγμα, προστατεύοντας τα …

Πως να προστατέψετε το δέρμα σας από τον ήλιο το καλοκαίρι Περισσότερα»

Πως να διατηρήσετε ένα δροσερό και ισορροπημένο σώμα το καλοκαίρι

Ζούμε σε μια χώρα με ηλιοφάνεια και ζέστη τους περισσότερους μήνες του χρόνου. Αυτό αποτελεί ευλογία και τύχη για εμάς. Τους καλοκαιρινούς όμως μήνες η πολλή ζέστη μπορεί να επηρεάσει το σώμα και τον οργανισμό μας. Ένα καυτό καλοκαίρι, με καύσωνες διαρκείας, μπορεί να προκαλέσει θερμοπληξία και να οδηγήσει το σώμα μας στην απώλεια της …

Πως να διατηρήσετε ένα δροσερό και ισορροπημένο σώμα το καλοκαίρι Περισσότερα»

στιγμιαία φαγητά

10 Αγαπημένα στιγμιαία φαγητά και το πόσο κακό μας κάνουν

Μαζί με τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας έχει αλλάξει και ο ρυθμός μας στο φαγητό. Όλοι έχουν συνηθίσει στα γρήγορα delivery φαγητά γιατί δεν μπορούν να αφιερώσουν χρόνο για το φαγητό τους. Έτσι τα στιγμιαία φαγητά (fast food) έχουν περάσει από την ευκολία στην αναγκαιότητα. Μαζί τους ανθίζουν τα μαγαζιά που τα αντιπροσωπεύουν. Το πρώτο …

10 Αγαπημένα στιγμιαία φαγητά και το πόσο κακό μας κάνουν Περισσότερα»

λεπτίνη

Φταίει η αντίσταση στην λεπτίνη για το βάρος και την κούρασή μας;

Στην σημερινή εποχή κατακλυζόμαστε από πληροφορίες σχετικά με την απώλεια βάρους και το χτίσιμο ενός ωραίου σώματος. Η τηλεόραση, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τα βιβλιοπωλεία φροντίζουν για αυτό. Μήπως όμως μας έχουν γίνει εμμονή η απώλεια βάρους και οι δίαιτες; Και γιατί τότε είμαστε η πιο υπέρβαρη και επιρρεπής στις ασθένειες γενιά; Όσον αφορά …

Φταίει η αντίσταση στην λεπτίνη για το βάρος και την κούρασή μας; Περισσότερα»

δυσανεξία στην γλουτένη

6 τεστ για την δυσανεξία στην γλουτένη

Η μεγάλη διάδοση στην έρευνα για την γλουτένη και τις καταστροφικές για την υγεία συνέπειές της, έχει αναδιαμορφώσει την βιομηχανία υγείας και φαγητού. Χάρη στον υβριδισμό του σιταριού και στις καλλιέργειες σπόρων, η γλουτένη μπορεί να  αποδειχθεί ο εχθρός της υγείας. Αυτή η πρωτεΐνη, που βρίσκεται σε σπόρους όπως το σιτάρι, η σίκαλη, η όλυρα …

6 τεστ για την δυσανεξία στην γλουτένη Περισσότερα»

Γιατί τα γλυκαντικά παχαίνουν

Γιατί τα γλυκαντικά παχαίνουν

Μεγάλη αμερικανική ελεγχόμενη έρευνα σε 80.00 γυναίκες, έδειξε ότι ετησίως, το σωματικό βάρος όσων καταναλώνουν σε τακτική βάση τεχνητές γλυκαντικές ύλες αυξάνεται περισσότερο συγκριτικά με τα άτομα που δεν τις καταναλώνουν. Ακόμα πιο εντυπωσιακό είναι το εύρημα ότι η διάδοση της χρήσης των γλυκαντικών συνεπάγεται και αύξηση της κοινής ζάχαρης και των σακχαρωδών τροφίμων. Με …

Γιατί τα γλυκαντικά παχαίνουν Περισσότερα»

νόσος του Κρον

Η νόσος του Κρον

Η νόσος του Κρον είναι μια ασθένεια που προσβάλει το έντερο, δημιουργώντας φλεγμονές στο εσωτερικό των πεπτικών περιοχών. Η συγκεκριμένη φλεγμονή εξαπλώνεται στα βαθιά στρώματα των προσβεβλημένων εντερικών ιστών. Τα συμπτώματα της νόσου ποικίλλουν και διακυμαίνονται από ήπιο μέχρι σοβαρό βαθμό, καθώς και μπορούν να αναπτυχθούν σταδιακά ή να εμφανιστούν ξαφνικά, χωρίς κάποια προειδοποίηση. Τα …

Η νόσος του Κρον Περισσότερα»

δυσπεψία

Δυσπεψία

Η δυσπεψία δεν είναι ασθένεια αλλά ένα σύνολο  συμπτωμάτων που προκαλεί δυσφορία στην περιοχή της άνω κοιλίας. Οι περισσότεροι άνθρωποι που υποφέρουν από δυσπεψία παρουσιάζουν ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω συνήθη συμπτώματα: ναυτία, φούσκωμα, ρέψιμο, πόνο, κάψιμο στο πάνω μέρος της κοιλιάς, γρήγορο φούσκωμα κατά τη διάρκεια του  γεύματος ή μία δυσάρεστη πληρότητα μετά …

Δυσπεψία Περισσότερα»

Scroll to Top