Τι είναι η γαστρίτιδα
Η γαστρίτιδα είναι μια φλεγμονή του γαστρικού βλεννογόνου που μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά (οξεία) ή να εξελιχθεί σταδιακά (χρόνια). Προκαλεί συχνά πόνο στο στομάχι, αίσθημα καψίματος, ναυτία, φούσκωμα και δυσπεψία.
Η διατροφή για γαστρίτιδα είναι καθοριστικός παράγοντας στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στην υποστήριξη της θεραπείας.
Αίτια και Παράγοντες Κινδύνου
Μόλυνση από το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού
Συχνή χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων
Κατανάλωση αλκοόλ
Κακή διατροφή
Στρες
Ο ρόλος της διατροφής
Η σωστή διατροφή βοηθά να μειωθεί η φλεγμονή, να ανακουφιστούν τα συμπτώματα και να αποφευχθούν οι υποτροπές. Ένα εξατομικευμένο πλάνο από διαιτολόγο μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Τροφές που βοηθούν στη γαστρίτιδα
Μπανάνα, αχλάδι, μήλο (ήπια φρούτα)
Ρύζι, πατάτες, βρώμη
Άπαχο κρέας (κοτόπουλο, γαλοπούλα)
Ψάρι στον ατμό ή ψητό
Λαχανικά στον ατμό (κολοκυθάκια, καρότα)
Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (προβιοτικά)
Χαμομήλι
Τροφές που πρέπει να αποφεύγεις
Καφές και αναψυκτικά με καφεΐνη
Αλκοόλ
Τηγανητά και λιπαρά φαγητά
Πικάντικα μπαχαρικά
Ντομάτα, κρεμμύδι, σκόρδο σε μεγάλες ποσότητες
Σοκολάτα
Οξεία vs Χρόνια Γαστρίτιδα
Οξεία γαστρίτιδα: απαιτεί πιο αυστηρή αποφυγή τροφών που ερεθίζουν.
Χρόνια γαστρίτιδα: χρειάζεται μακροπρόθεσμη ισορροπημένη διατροφή και συνεχή παρακολούθηση.
Παράδειγμα Ημερήσιου Πλάνου
Πρωινό: βρώμη με μπανάνα και χαμομήλι
Σνακ: αχλάδι
Μεσημεριανό: κοτόπουλο ψητό με ρύζι και κολοκυθάκια στον ατμό
Απογευματινό: γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Βραδινό: ψάρι ψητό με καρότα βραστά
Συμβουλές για καλύτερη διαχείριση
Μικρά και συχνά γεύματα
Αποφυγή γευμάτων πριν τον ύπνο
Καλή μάσηση φαγητού
Αποφυγή στρες μέσω τεχνικών χαλάρωσης
Ο ρόλος του Διαιτολόγου
Ο Κλινικός Διαιτολόγος αξιολογεί το ιστορικό, τα συμπτώματα και τις ανάγκες σου, δημιουργώντας εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.
Στην Health Path, στόχος μας είναι η ανακούφιση από τα συμπτώματα και η βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Κλείσε το ραντεβού σου
📍 Αθήνα & Πάτρα
🌍 Online συνεδρίες σε όλη την Ελλάδα και το εξωτερικό
👉 Δες όλες τις υπηρεσίες διαιτολογίας
👉 Επικοινώνησε μαζί μας
