Ετικέτες Τροφίμων: Ποιο προϊόν να επιλέξεις
Ανάγνωση Διατροφικής Ετικέτας
Συμπλήρωσε τις τιμές ακριβώς όπως αναγράφονται στην ετικέτα και χρησιμοποίησε το αποτέλεσμα για σύγκριση προϊόντων στην ίδια βάση αναφοράς, κατά προτίμηση ανά 100 γρ. ή 100 ml.
Το εργαλείο δεν αποδίδει συνολικό «σκορ υγείας» και δεν χαρακτηρίζει ένα τρόφιμο ως καλό ή κακό. Η αξιολόγηση εξαρτάται από τη μερίδα, τη συνολική διατροφή, τα συστατικά και τις ατομικές ανάγκες.
Διατροφικές ετικέτες: πώς να συγκρίνεις προϊόντα
Η διατροφική ετικέτα μπορεί να βοηθήσει στη σύγκριση προϊόντων όταν οι τιμές εξετάζονται στην ίδια βάση αναφοράς. Έλεγξε ενέργεια, πρωτεΐνη, σάκχαρα, λιπαρά, κορεσμένα λιπαρά, αλάτι και φυτικές ίνες, αλλά μην κρίνεις ένα τρόφιμο από έναν μόνο αριθμό.
Η συνολική ποιότητα της διατροφής, η ποσότητα που καταναλώνεται, η συχνότητα, τα συστατικά και οι προσωπικές ανάγκες έχουν σημασία. Σε υπέρταση, δυσλιπιδαιμία, διαβήτη, νεφρική νόσο ή άλλη κλινική κατάσταση, οι κατάλληλοι στόχοι χρειάζονται εξατομίκευση.