Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) είναι μια χρόνια διαταραχή της αλληλεπίδρασης εντέρου–εγκεφάλου. Τα συμπτώματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο και μπορεί να περιλαμβάνουν κοιλιακό πόνο, φούσκωμα, διάρροια, δυσκοιλιότητα ή εναλλαγές μεταξύ τους.
Συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου
Συχνά εμφανίζονται κοιλιακός πόνος ή κράμπες, μεταβολές στις κενώσεις, αίσθημα ατελούς κένωσης και φούσκωμα. Το στρες μπορεί να επηρεάζει την ένταση των συμπτωμάτων, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι το IBS είναι «μόνο ψυχολογικό».
Διατροφή για Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS)
Δεν υπάρχει μία διατροφή κατάλληλη για όλους. Η αντιμετώπιση χρειάζεται να προσαρμόζεται στα συμπτώματα, στις συνήθειες και στη συνολική πρόσληψη θρεπτικών συστατικών.
- Κρατήστε ημερολόγιο τροφίμων και συμπτωμάτων για να εντοπίζονται πιθανοί προσωπικοί εκλυτικοί παράγοντες.
- Διατηρήστε τακτικά γεύματα και επαρκή ενυδάτωση.
- Οι φυτικές ίνες χρειάζονται εξατομίκευση ανάλογα με το κυρίαρχο σύμπτωμα και την ανοχή.
- Περιοριστικές προσεγγίσεις, όπως μια δίαιτα χαμηλή σε FODMAP, είναι προτιμότερο να εφαρμόζονται οργανωμένα και για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα με καθοδήγηση διαιτολόγου.
Για ευρύτερα πεπτικά συμπτώματα και καταστάσεις, δείτε και τη σελίδα για διατροφή και πεπτικά προβλήματα.
Ο ρόλος του διαιτολόγου στο IBS
Ο διαιτολόγος για IBS μπορεί να αξιολογήσει το διατροφικό ιστορικό, τα συμπτώματα και τις πιθανές ελλείψεις και να οργανώσει ένα εξατομικευμένο πλάνο χωρίς περιττούς αποκλεισμούς τροφίμων.
Εάν υπάρχει αίμα στα κόπρανα, ανεξήγητη απώλεια βάρους, επίμονος πυρετός, νυχτερινά συμπτώματα ή νέα έντονα συμπτώματα, χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση.
Διατροφική υποστήριξη στη Health Path
Η Αλεξάνδρα Τσαπάλου παρέχει εξατομικευμένη διατροφική υποστήριξη στην Αθήνα, στην Πάτρα και online.
