Η μείζονα καταθλιπτική διαταραχή είναι μια κατάσταση που προκαλείται συνήθως από τα προσωπικά μας προβλήματα, όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, η απώλεια μιας δουλειάς κ.α. Είναι συχνά δύσκολο να αντιμετωπιστεί και να ξεπεραστεί μια τέτοια διαταραχή. Τα σημάδια της είναι οι αλλαγές της διάθεσης, το άγχος και η θλίψη. Η ομοιοπαθητική μπορεί να ανακουφίσει […]
Μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, θεραπεία με ομοιοπαθητική Περισσότερα »
Από το 1970 είναι γνωστή η διατροφική πυραμίδα ειδικά σε όσους φροντίζουν την διατροφή τους. Επίσης η δουλειά του Αμερικανού επιστήμονα Ancel Keys με τίτλο ¨Η μελέτη των Επτά Χωρών¨ πρόσθεσε την σημασία των κορεσμένων λιπαρών στην διατροφή και την υγεία μας. Ήταν αυτός που τα συνέδεσε με τις καρδιαγγειακές νόσους. Και φτάνουμε στο σήμερα
Δίαιτα υψηλή σε λιπαρά Περισσότερα »
Το βιολογικό μας ρολόι είναι εκείνο που δίνει τον ρυθμό σε όλο μας το σώμα για να εκτελέσει τις καθημερινές του λειτουργίες. Αυτός ο ρυθμός είναι χημικός και ορμονικός και η σωστή του λειτουργία είναι καθοριστική για την υγεία και την ευεξία μας. Κάθε μας κύτταρο δονείται και πάλλεται, σαν να χορεύει στην μουσική κάποιας
Η ώρα του φαγητού είναι τόσο σημαντική όσο και η ποιότητα του φαγητού που τρώμε Περισσότερα »
Στην σημερινή εποχή της πληθώρας των πληροφοριών, οι ειδικοί στην διατροφή μας βομβαρδίζουν με διαφορετικές δίαιτες και συμβουλές για το τι να τρώμε και τι όχι. Οι απόψεις όμως συχνά συγκρούονται, με αποτέλεσμα να δημιουργείται ασάφεια για όσους θέλουν να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα διατροφής. Ας προσπαθήσουμε να δούμε παρακάτω πως μπορούμε να ξεκαθαρίσουμε το τοπίο.
Τα 3 είδη δίαιτας Περισσότερα »
Οι σπόροι ανέκαθεν θεωρούνταν ¨θείο δώρο¨ και αποτελούσαν κυρίαρχο στοιχείο της διατροφής σε όλες τις κοινωνίες. Έφτασε όμως η μέρα που αυτό αμφισβητείται εξαιτίας της κοιλιοκάκης και της δυσανεξίας στην γλουτένη, που τελευταία αυξάνεται. Πρέπει λοιπόν να αναθεωρήσουμε την σχέση της τροφής και του εντέρου μας. Τότε προκύπτει το βασανιστικό ερώτημα: ¨τι θα πρέπει να
Δίαιτα χωρίς γλουτένη Περισσότερα »
Οι πόνοι στην πλάτη αποτελούν το σύμπτωμα ενός λίγο ή περισσότερο σοβαρού προβλήματος στο σημείο αυτό. Όλοι δυνητικά μπορούν να εμφανίσουν κάποια στιγμή τέτοιο πόνο και πολλές φορές συνδέεται με το είδος της εργασίας που κάνει κανείς. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι εμφανίζεται περισσότερο σε άτομα από 35 έως 55 ετών. Διαφορετικοί τύποι και αίτια Οι
Πόνοι στην πλάτη και πώς να τους διαχειριστείτε Περισσότερα »
Για πολλά ζευγάρια που θέλουν να τεκνοποιήσουν, ο χρόνος είναι εχθρός. Ο λόγος μπορεί να είναι η ηλικία ή κάποιο πιθανό πρόβλημα υγείας του ενός. Αν περάσουν ένα ή δύο χρόνια άκαρπων προσπαθειών, για να διαγνωσθεί κάποιο πρόβλημα γονιμότητας μπορεί να μεγεθυνθεί και να δυσκολέψουν κι άλλο τα πράγματα. Πριν λοιπόν μια γυναίκα μείνει έγκυος,
Τι πρέπει να ελέγξετε πριν μείνετε έγκυος Περισσότερα »
Η vegan διατροφή έχει εξελιχθεί από μια φιλοσοφία ζωής σε μια από τις πιο δημοφιλείς διατροφικές τάσεις παγκοσμίως.Πάνω από 80 εκατομμύρια άνθρωποι δηλώνουν vegan, επιλέγοντας να ζουν χωρίς ζωικά προϊόντα για λόγους υγείας, ηθικής και περιβάλλοντος. Η Αλεξάνδρα Τσαπάλου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, αναλύει τι σημαίνει πραγματικά vegan διατροφή, ποια είναι τα οφέλη και πώς μπορεί
Vegan Διατροφή – Πλήρης οδηγός για φυτική διατροφή Περισσότερα »
Τα πεπτικά έλκη αφορούν ανοικτές πληγές, οι οποίες αναπτύσσονται στα εσωτερικά τοιχώματα του οισοφάγου, του στομάχου και του άνω τμήματος του λεπτού εντέρου. Το συνηθέστερο σύμπτωμα που δημιουργείται από αυτή την κατάσταση είναι ο πόνος, ο οποίος εμφανίζεται σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος, από τον ομφαλό μέχρι και το στήθος. Συνήθως, γίνεται πιο έντονος, όταν
Η ναυτία είναι μια συνηθισμένη κατάσταση, η οποία αποτελεί συνήθως το σύμπτωμα ποικίλλων ιατρικών αιτιών. Αυτή μπορεί, για παράδειγμα, να αναπτυχθεί από μια γρίπη του στομάχου, από κάποια φάρμακα, από ίλιγγο και από πρωινή αδιαθεσία. Προκαλείται επίσης, εξαιτίας κινητικών προβλημάτων, ημικρανιών, χειρουργικών επεμβάσεων και από την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων, τα οποία είναι ακατάλληλα για το
Η επικονδυλίτιδα είναι ένας συνηθισμένος τραυματισμός, ο οποίος επηρεάζει την περιοχή όπου συνδέονται οι τένοντες των μυών του αντιβραχίου με το οστεώδες τμήμα του εξωτερικού τμήματος του αγκώνα. Αυτή η πάθηση έχει ως αποτέλεσμα να προκαλείται πόνος στον αγκώνα, ο οποίος αντανακλάται συχνά στον πήχη και στον βραχίονα. Αρκετές φορές, αυτός εμφανίζεται, όταν ο καρπός
Είναι αλήθεια πως ενοχοποιούμε το άγχος για πολλά προβλήματα υγείας όπως το έμφραγμα, το εγκεφαλικό, ο καρκίνος. Άλλο ένα σύστημα του οργανισμού μας που βάλλεται από το στρες είναι το πεπτικό. Ακόμα και οι πιο μικροί, καθημερινοί στρεσογόνοι παράγοντες είναι ικανοί να προκαλέσουν αρνητικές επιπτώσεις στο πεπτικό μας σύστημα. Μας φαίνεται ίσως υπερβολικό, αλλά ο
4 τρόποι που το άγχος επηρεάζει το πεπτικό μας σύστημα Περισσότερα »
Η χορτοφαγική διατροφή είναι ένα από τα πιο δημοφιλή διατροφικά πρότυπα στον κόσμο.Περισσότεροι από 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι δηλώνουν vegetarian, είτε για λόγους υγείας, είτε για ηθικούς, περιβαλλοντικούς ή πνευματικούς λόγους. Η Αλεξάνδρα Τσαπάλου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, αναλύει τι περιλαμβάνει η χορτοφαγική διατροφή, ποια είναι τα είδη της και πώς μπορεί να εφαρμοστεί με ασφάλεια και
Χορτοφαγική Διατροφή – Τι τρώνε οι vegetarians και ποια είναι τα οφέλη Περισσότερα »
Πόσοι από εμάς δεν έχουμε αισθανθεί την επιθυμία για φαγητό μόλις έρχεται το βράδυ; Αυτές οι βραδινές λιγούρες δεν μας κάνουν υπερήφανους και μπορεί να οφείλονται σε συναισθηματικές και ψυχολογικές αιτίες, αλλά δεν είναι και τόσο δύσκολο να τις αντιμετωπίσουμε τελικά. Η λύση είναι να αλλάξουμε μικρά πράγματα στον τρόπο ζωής και διατροφής μας. Ας
4 τρόποι για να περιορίσετε την κατανάλωση φαγητού το βράδι Περισσότερα »
Στην σημερινή εποχή οι πληροφορίες σχετικά με την διατροφή μας απέχουν όσο το πάτημα ενός πλήκτρου στον υπολογιστή μας. Η εποχή που η γνώση ήταν στα χέρια μόνο των ειδικών έχει περάσει ανεπιστρεπτί. Τώρα στο διαδίκτυο μπορούμε να βρούμε πληροφορίες για το ποια δίαιτα να ακολουθήσουμε και τι πρέπει να φάμε για να αδυνατίσουμε. Διατροφικές
Η ολιστική διατροφή και η σημασία της Περισσότερα »
Στις μέρες μας κατακλυζόμαστε από πληθώρα πληροφοριών σχετικά με τις δίαιτες. Ο καθένας μας έχει πρόσβαση σε προγράμματα διατροφής που ποικίλουν και προκαλούν σύγχυση τελικά με την διαφορετικότητά τους. Πώς κανείς να διαλέξει ποια δίαιτα είναι η κατάλληλη για αυτόν; Ακολουθούμε δίαιτες που προτείνουν ειδικοί και δεν είναι κατάλληλες για όλους μας. Μετράμε θερμίδες, αποφεύγουμε
Τι είναι η διαισθητική διατροφή Περισσότερα »
Τα πρότυπα ομορφιάς αλλάζουν από καιρό σε καιρό. Σε αυτό μεγάλο ρόλο παίζουν τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και οι διαφημίσεις. Το τελευταίο διάστημα οι επαγγελματίες υγείας και τα μέσα καταγγέλλουν τα παλιά αρνητικά πρότυπα και προάγουν διαφημίσεις που δείχνουν πραγματικές γυναίκες χωρίς ρετούς. Το μήνυμα που θέλουν να περάσουν είναι να αγαπάμε το σώμα μας.
Η άποψη των ανδρών για το σώμα τους Περισσότερα »
Ο όρος ¨ορθορεξία¨ σημαίνει εμμονή στην σωστή διατροφή. Φυσικά κάποιος μπορεί να πει ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να θέλει κανείς να τρώει σωστά. Ο ορθορεξικός δεν είναι ο τύπος που μετράει τις θερμίδες που προσλαμβάνει, ούτε έχει εμμονή με το βάρος. Έχει όμως εμμονή με την τελειότητα στην διατροφή του και ακολουθεί ένα
Τι είναι η ορθορεξία Περισσότερα »
Ο εθισμός στο φαγητό είναι ένα σύνθετο πρόβλημα, το οποίο χρειάζεται να το προσεγγίσουμε από πολλές πλευρές για να το αντιμετωπίσουμε. Είναι θέμα υγείας και ευεξίας του οργανισμού μας. Πολλά προγράμματα υπόσχονται λύσεις. Αρκεί άραγε να σταματήσουμε απλά να καταναλώνουμε συγκεκριμένες τροφές για να το αντιμετωπίσουμε; Βοηθάει η αποτοξίνωση ή ακόμη και η ύπνωση που
Τι είναι ο εθισμός στο φαγητό Περισσότερα »
Στην σημερινή εποχή κατακλυζόμαστε από πληροφορίες και εικόνες σχετικές με τα πρότυπα ομορφιάς και το πώς πρέπει να δείχνουμε για να γίνουμε αποδεκτοί από τον κοινωνικό μας περίγυρο. Τα μέσα ενημέρωσης μας βομβαρδίζουν με διαφημίσεις για δίαιτες, περιποίηση προσώπου και σώματος, τεχνητό μαύρισμα, επιμήκυνση μαλλιών, εσώρουχα με ενίσχυση και τόσα άλλα. Το μήνυμα προς τον
4 συμβουλές για να αποκτήσετε θετική εικόνα για το σώμα σας Περισσότερα »
