Η περίοδος πριν από μια εγκυμοσύνη είναι μια καλή ευκαιρία για έλεγχο της γενικής υγείας, της διατροφικής κατάστασης και παραγόντων που μπορεί να επηρεάζουν την κύηση. Η προετοιμασία δεν εγγυάται τη σύλληψη, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην αναγνώριση αναγκών πριν από την εγκυμοσύνη.
Προγεννητικός έλεγχος πριν από τη σύλληψη
Μια συζήτηση με γυναικολόγο ή άλλο κατάλληλο επαγγελματία υγείας μπορεί να περιλαμβάνει το ιατρικό ιστορικό, τα φάρμακα και συμπληρώματα, προηγούμενες εγκυμοσύνες, εμβολιασμούς, χρόνια νοσήματα και εξετάσεις που ενδείκνυνται εξατομικευμένα.
Κύκλος και γυναικολογικά συμπτώματα
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος παρουσιάζει φυσιολογική διακύμανση. Πολύ ακανόνιστοι κύκλοι, απουσία περιόδου, ασυνήθιστα βαριά αιμορραγία, επίμονος έντονος πόνος ή άλλα συμπτώματα αξίζει να συζητηθούν με γυναικολόγο, ιδιαίτερα όταν υπάρχει προσπάθεια για εγκυμοσύνη.
Φυλλικό οξύ πριν από την εγκυμοσύνη
Η επαρκής πρόσληψη φυλλικού οξέος πριν από τη σύλληψη και στην αρχή της εγκυμοσύνης είναι σημαντική. Η κατάλληλη δόση συμπληρώματος πρέπει να καθορίζεται σύμφωνα με τις ισχύουσες οδηγίες και το ατομικό ιστορικό, καθώς ορισμένες γυναίκες μπορεί να χρειάζονται διαφορετική προσέγγιση.
Διατροφική προετοιμασία
Στόχος είναι μια ισορροπημένη και επαρκής διατροφή που καλύπτει τις ανάγκες σε πρωτεΐνη, σίδηρο, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Β12, ασβέστιο, ιώδιο και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Πολύ περιοριστικές δίαιτες και γρήγορη απώλεια βάρους δεν αποτελούν κατάλληλη προετοιμασία για εγκυμοσύνη.
Βάρος πριν από την εγκυμοσύνη
Όταν υπάρχει ανάγκη διαχείρισης βάρους, είναι προτιμότερο να σχεδιάζεται πριν από την εγκυμοσύνη με ρεαλιστικούς στόχους και χωρίς ακραίους περιορισμούς. Η αξιολόγηση πρέπει να λαμβάνει υπόψη τη συνολική υγεία και όχι μόνο έναν αριθμό στη ζυγαριά.
Τρόπος ζωής
Η διακοπή του καπνίσματος, η αποφυγή αλκοόλ όταν σχεδιάζεται εγκυμοσύνη, η τακτική φυσική δραστηριότητα όπου είναι κατάλληλη και η φροντίδα του ύπνου αποτελούν σημαντικά στοιχεία της προετοιμασίας. Για φάρμακα ή συμπληρώματα δεν πρέπει να γίνονται αλλαγές χωρίς συνεννόηση με τον θεράποντα επαγγελματία υγείας.
Πότε χρειάζεται έλεγχος γονιμότητας;
Η ανάγκη και ο χρόνος διερεύνησης εξαρτώνται από την ηλικία, τη διάρκεια των προσπαθειών, τον κύκλο και το ιατρικό ιστορικό και των δύο συντρόφων. Όταν υπάρχουν γνωστοί παράγοντες κινδύνου ή σημαντικά συμπτώματα, η αξιολόγηση μπορεί να χρειάζεται νωρίτερα.
Πώς μπορεί να βοηθήσει ο διαιτολόγος;
Ο διαιτολόγος μπορεί να αξιολογήσει τη διατροφική πρόσληψη, το βάρος, πιθανές ελλείψεις και τις καθημερινές συνήθειες και να οργανώσει ένα εξατομικευμένο πλάνο προετοιμασίας για την εγκυμοσύνη σε συνεργασία με την ιατρική ομάδα όταν χρειάζεται.
