Η σωστή διατροφή είναι το “καύσιμο” που χρειάζεται κάθε αθλητής για να φτάσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Είτε ασχολείστε με τον αθλητισμό ερασιτεχνικά είτε επαγγελματικά, η αθλητική διατροφή είναι ο βασικός πυλώνας για:
- βελτίωση απόδοσης
- ταχύτερη αποκατάσταση
- πρόληψη τραυματισμών
- διαχείριση βάρους και σύστασης σώματος
Στη Health Path, η Αλεξάνδρα Τσαπάλου, τελειόφοιτη διαιτολόγος – διατροφολόγος του Queen Margaret University, παρέχει εξατομικευμένη διατροφική υποστήριξη σε αθλούμενους όλων των επιπέδων.
Ποιοι ωφελούνται από την αθλητική διατροφή;
- Ερασιτέχνες αθλούμενοι που θέλουν ενέργεια χωρίς εξάντληση
- Αθλητές ενόργανης, στίβου, μαχητικών τεχνών, ομαδικών αθλημάτων
- Άτομα που προετοιμάζονται για μαραθώνιο ή fitness στόχους
- Έφηβοι και φοιτητές σε αγωνιστικό επίπεδο
Τι περιλαμβάνει η υποστήριξη
- Εξατομικευμένο πρόγραμμα θερμίδων & μακροθρεπτικών συστατικών
- Καθοδήγηση για γεύματα πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση
- Συμβουλές για ενυδάτωση και ηλεκτρολύτες
- Πλάνο διατροφής για ημέρες ξεκούρασης ή εντατικής προπόνησης
- Αξιολόγηση σωματικής σύστασης (σε δια ζώσης συνεδρίες)
➡ Εξετάζουμε την καθημερινότητα, την ένταση προπόνησης, τους στόχους και την ανταπόκριση του σώματος.
Στόχοι της αθλητικής διατροφής
- Βελτιστοποίηση αθλητικής απόδοσης
- Αποκατάσταση και μείωση του χρόνου ανάρρωσης
- Μείωση του κινδύνου τραυματισμών
- Διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους
- Προσαρμογή στις ανάγκες του αθλήματος
- Πρόληψη αφυδάτωσης και διαταραχών ηλεκτρολυτών
- Υποστήριξη της ανοσοποιητικής λειτουργίας
Συμπληρώματα: Ναι ή Όχι;
Δεν ξεκινάμε από τα συμπληρώματα – ξεκινάμε από τη διατροφή.
➡ Τα συμπληρώματα μπορούν να είναι χρήσιμα, αλλά δεν αντικαθιστούν τη σημασία μιας σωστά σχεδιασμένης διατροφής
Πώς δουλεύουμε
- Συνεδρίες δια ζώσης (Αθήνα & Πάτρα)
- Online υποστήριξη για αθλητές σε όλη την Ελλάδα ή το εξωτερικό
Κλείστε ραντεβού για αθλητική διατροφή
Εάν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προσπάθειά σας στην προπόνηση, η διατροφή είναι το κλειδί.
Για μια πλήρη εικόνα των υπηρεσιών μας, επισκεφθείτε την κεντρική μας σελίδα.
📩 Καλέστε στο [6946396770] ή συμπληρώστε τη φόρμα επικοινωνίας.
➡ Κάντε το σώμα σας πιο δυνατό, ανθεκτικό και αποδοτικό με σωστή διατροφική καθοδήγηση.