Η διατροφή δεν είναι μόνο ένα πλάνο μερίδων και θερμίδων – είναι γνώση, στάση ζωής και καθημερινή απόφαση. Η διατροφική εκπαίδευση και συμβουλευτική σας δίνει τα εργαλεία για να κάνετε σωστές επιλογές σε κάθε περίσταση, χωρίς ενοχές και χωρίς αυστηρούς περιορισμούς.
Η Αλεξάνδρα Τσαπάλου, τελειόφοιτη διαιτολόγος – διατροφολόγος του Queen Margaret University, στηρίζει άτομα που θέλουν να μάθουν πώς να τρέφονται σωστά με απλότητα, επιστημονικότητα και ρεαλισμό.
Σε ποιους απευθύνεται
- Σε όσους θέλουν να μάθουν πώς να τρέφονται υγιεινά, χωρίς δίαιτα
- Σε γονείς που θέλουν να εκπαιδεύσουν σωστά τα παιδιά τους
- Σε εφήβους και φοιτητές που ξεκινούν ανεξάρτητη ζωή
- Σε άτομα με διατροφικές συνήθειες που δεν καταλαβαίνουν «τι φταίει»
➡ Το φαγητό είναι μια δεξιότητα που μαθαίνεται – και αλλάζει τη ζωή μας.
Τι περιλαμβάνει η εκπαίδευση & συμβουλευτική
- Εκμάθηση βασικών ομάδων τροφίμων και αποτελεσματικών διατροφικών συνδυασμών
- Ενημέρωση για την αναγνώριση και σωστή ερμηνεία των βιολογικών σημάτων πείνας και κορεσμού
- Εκπαίδευση στην ανάγνωση και αξιολόγηση διατροφικών ετικετών για ενημερωμένες επιλογές προϊόντων
- Καθοδήγηση σε υγιεινές διατροφικές πρακτικές κατά τη λήψη γευμάτων εκτός σπιτιού (εστιατόρια, ταχυφαγεία, κοινωνικές εκδηλώσεις)
- Ανάπτυξη στρατηγικών διαχείρισης της επιθυμίας για φαγητό (λιγούρα) και αντιμετώπιση της συναισθηματικής πείνας με βάση ψυχοδιατροφικές αρχές
➡ Μαθαίνουμε πώς να ζούμε με ισορροπία – όχι με στέρηση.
Πώς δουλεύουμε
-
Λεπτομερής καταγραφή των διατροφικών αναγκών και συνηθειών σας (π.χ. οικογενειακά γεύματα, επαγγελματικό ωράριο, επίπεδο φυσικής δραστηριότητας)
-
Διατροφική εκπαίδευση με χρήση παραδειγμάτων, οπτικού υλικού και πρακτικών οδηγιών
-
Διεξαγωγή ανοιχτού και εποικοδομητικού διαλόγου, με απόλυτο σεβασμό στον τρόπο ζωής και τις προσωπικές σας συνθήκες
- Συνεχής υποστήριξη και καθοδήγηση κατά την εφαρμογή του προγράμματος μέσω επαναληπτικών συνεδριών, εφόσον το επιθυμείτε
Τρόποι συνεργασίας
- Συνεδρίες δια ζώσης σε Αθήνα & Πάτρα
- Online μαθήματα ή συμβουλευτική με βιντεοκλήση
Επικοινωνήστε μαζί μας
Δείτε πώς μπορούμε να σας υποστηρίξουμε συνολικά στην κεντρική μας σελίδα.
📩 Καλέστε στο [6946396770] ή συμπληρώστε τη φόρμα επικοινωνίας.
➡ Γίνετε ο διατροφολόγος του εαυτού σας – με επιστημονική καθοδήγηση και υποστήριξη.