Ανακάλυψε πώς ο βελονισμός μπορεί να σε βοηθήσει με τον πόνο, το άγχος και τις χρόνιες παθήσεις. Εφαρμόζεται από διπλωματούχους επαγγελματίες.
Η περίοδος του θηλασμού είναι μοναδική και απαιτητική. Όχι μόνο φροντίζεις το βρέφος σου, αλλά καλείσαι να υποστηρίξεις και τον δικό σου οργανισμό μέσω της διατροφής. Σε αυτή τη φάση, ο διαιτολόγος μπορεί να γίνει ο πιο πολύτιμος σύμμαχος. Γιατί είναι σημαντική η σωστή διατροφή στο θηλασμό; Η ποιότητα της διατροφής σου επηρεάζει: Οι θερμιδικές […]
Διατροφή στο Θηλασμό – Πώς σε καθοδηγεί ο διαιτολόγος Περισσότερα »
Η υπέρταση (ή αλλιώς υψηλή αρτηριακή πίεση) αποτελεί έναν από τους πιο κοινούς και ύπουλους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαχείρισή της, και ένας εξειδικευμένος διαιτολόγος μπορεί να σε καθοδηγήσει σωστά ώστε να μειώσεις την πίεση και να βελτιώσεις την υγεία σου συνολικά. Ποιος είναι ο στόχος της διατροφής στην υπέρταση;
Διατροφή για Υπέρταση – Τι προτείνει ο διαιτολόγος Περισσότερα »
Αν έχεις δοκιμάσει να κάνεις δίαιτα και έχεις καταλήξει στο ίδιο σημείο — απογοητευμένος, κουρασμένος και με τα κιλά πίσω — δεν είσαι μόνος. Πάνω από το 80% των ατόμων που κάνουν δίαιτα ανακτούν το βάρος που έχασαν μέσα σε έναν χρόνο. Τι πάει στραβά; Ο διαιτολόγος εξηγεί τους βασικούς λόγους που οι δίαιτες αποτυγχάνουν
Γιατί αποτυγχάνουν οι περισσότερες δίαιτες; Περισσότερα »
Οι «γρήγορες δίαιτες» υπόσχονται απώλεια πολλών κιλών μέσα σε λίγες μέρες ή εβδομάδες. Τι συμβαίνει όμως στην πραγματικότητα; Είναι ασφαλές; Έχει αποτέλεσμα που διαρκεί; Στο άρθρο αυτό, ο διαιτολόγος εξηγεί όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν ακολουθήσεις μια δίαιτα express. Τι είναι οι δίαιτες express; Πρόκειται για διατροφικά προγράμματα που υπόσχονται: Συχνά βασίζονται σε υπερβολικούς περιορισμούς
Δίαιτες express – Τι απαντά ο διαιτολόγος Περισσότερα »
Έχεις ξεκινήσει διατροφή, βλέπεις πρόοδο και ξαφνικά… η ζυγαριά σταματάει. Μένει ακίνητη για μέρες ή και εβδομάδες. Είναι απογοητευτικό — αλλά είναι και απόλυτα φυσιολογικό. Δεν σημαίνει ότι κάνεις κάτι λάθος. Σημαίνει ότι το σώμα σου προσαρμόζεται. Πρώτα απ’ όλα: Μην πανικοβάλλεσαι Η στασιμότητα στο βάρος είναι μέρος της διαδικασίας. Είναι πολύ συνηθισμένο φαινόμενο, ειδικά
Τι κάνεις όταν κολλάει η ζυγαριά; Περισσότερα »
Θες να χάσεις βάρος αλλά δεν αντέχεις τις στερητικές δίαιτες και τα αυστηρά προγράμματα διατροφής; Δεν είσαι μόνος. Πολλοί άνθρωποι απογοητεύονται από δίαιτες που υπόσχονται πολλά και αποδίδουν λίγο. Η λύση όμως δεν βρίσκεται στην υπερβολή ή στη στέρηση, αλλά σε έναν ρεαλιστικό και βιώσιμο τρόπο ζωής. Σε αυτό το άρθρο, θα ανακαλύψεις πώς μπορείς
Πώς να χάσεις βάρος χωρίς στερήσεις – Τι λέει ο διαιτολόγος Περισσότερα »
Η διακοπή του καπνίσματος είναι ένα πολυσύνθετο βήμα που επηρεάζει και επηρεάζεται έντονα από τον τρόπο ζωής – με κυρίαρχο ρόλο τη διατροφή. Πολλοί αντιμετωπίζουν αυξημένη πείνα, λιγούρες, μεταβολικές διαταραχές και αλλαγές στη διάθεση. Η σωστή διατροφική υποστήριξη μπορεί να ενισχύσει την επιτυχία και να μειώσει τις πιθανότητες υποτροπής. Τι να Προτιμάτε κατά τη Διακοπή
Ο Ρόλος της Διατροφής στη Διακοπή Καπνίσματος – Τι να Τρώτε και Τι να Αποφεύγετε Περισσότερα »
Το κάπνισμα έχει άμεσες και έμμεσες επιπτώσεις στον μεταβολισμό του οργανισμού. Πολλοί πιστεύουν ότι το τσιγάρο “βοηθά” στον έλεγχο του βάρους, ωστόσο η πραγματικότητα είναι πιο περίπλοκη. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε πώς επηρεάζει το κάπνισμα τον βασικό μεταβολισμό, τι αλλάζει όταν το σταματήσουμε και πώς μπορούμε να διαχειριστούμε αυτές τις αλλαγές με φυσικά μέσα
Πώς Επηρεάζει το Κάπνισμα τον Μεταβολισμό – Τι Αλλάζει μετά τη Διακοπή Περισσότερα »
διακοπή του καπνίσματος αποτελεί πρόκληση για εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Ανάμεσα στις διαθέσιμες μεθόδους, οι δύο δημοφιλέστερες είναι η φαρμακευτική αγωγή (υποκατάστατα νικοτίνης ή φάρμακα όπως η βαρενικλίνη) και ο βελονισμός, μια φυσική προσέγγιση που ανήκει στις εναλλακτικές θεραπείες. Ποια όμως είναι πιο αποτελεσματική; Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τα υπέρ και τα κατά κάθε
Συγκριτική Ανάλυση Βελονισμού και Φαρμακευτικών Μεθόδων για τη Διακοπή του Καπνίσματος Περισσότερα »
Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια σύνθετη διαδικασία που συνδέεται με σωματική και ψυχολογική εξάρτηση. Ο ωτοβελονισμός, μια παραλλαγή του βελονισμού που εφαρμόζεται αποκλειστικά στο αυτί, έχει κερδίσει έδαφος ως συμπληρωματική μέθοδος για όσους αναζητούν μια φυσική, μη φαρμακευτική προσέγγιση για τη διακοπή της νικοτίνης. Αν και έχει κοινά χαρακτηριστικά με τον γενικό βελονισμό, ο
Ωτοβελονισμός: Μια Εξειδικευμένη Προσέγγιση για τη Διακοπή του Καπνίσματος Περισσότερα »
Η διακοπή του καπνίσματος αποτελεί μια πρόκληση που συνδυάζει τόσο σωματική όσο και ψυχολογική εξάρτηση. Οι περισσότεροι καπνιστές που προσπαθούν να διακόψουν αντιμετωπίζουν μια σειρά από συμπτώματα στέρησης λόγω της απουσίας νικοτίνης στον οργανισμό. Αυτά τα συμπτώματα συχνά οδηγούν σε αποτυχία διακοπής. Ο βελονισμός έχει αναδειχθεί ως μια φυσική και αποτελεσματική μέθοδος διαχείρισης αυτών των
Ο Ρόλος του Βελονισμού στη Διαχείριση των Συμπτωμάτων Στέρησης από τη Νικοτίνη Περισσότερα »
1. Ρύθμιση της Ινσουλίνης Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και επηρεάζει την αποθήκευση λίπους. Ο βελονισμός μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης και μειώνοντας την αποθήκευση λίπους.Health Path 2. Μείωση της Κορτιζόλης Η κορτιζόλη, γνωστή ως “ορμόνη του στρες”, όταν βρίσκεται σε
Πώς ο Βελονισμός Επηρεάζει την Ορμονική Ισορροπία Περισσότερα »
Ο βελονισμός, μια παραδοσιακή κινεζική ιατρική πρακτική, έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να επηρεάσει θετικά τον μεταβολισμό μέσω: Καύση Θερμίδων μέσω Βελονισμού Αν και ο βελονισμός δεν αντικαθιστά τη φυσική δραστηριότητα, μπορεί να υποστηρίξει την καύση θερμίδων μέσω: Συμπεράσματα Ο βελονισμός μπορεί να αποτελέσει ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, ενισχύοντας τον μεταβολισμό και
Η Επίδραση του Βελονισμού στον Μεταβολισμό και την Καύση Θερμίδων Περισσότερα »
Τι είναι η Συναισθηματική Υπερφαγία; Η συναισθηματική υπερφαγία είναι η τάση να καταναλώνουμε τροφή ως απάντηση σε αρνητικά συναισθήματα όπως το άγχος, η λύπη ή η μοναξιά. Αντί να τρώμε λόγω φυσικής πείνας, χρησιμοποιούμε το φαγητό ως μέσο ανακούφισης ή απόσπασης από δυσάρεστα συναισθήματα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική κατανάλωση θερμίδων και, μακροπρόθεσμα, σε αύξηση βάρους
Ο Ρόλος του Βελονισμού στη Διαχείριση της Συναισθηματικής Υπερφαγίας Περισσότερα »
Τι είναι η Αντιφλεγμονώδης Διατροφή; Η αντιφλεγμονώδης διατροφή επικεντρώνεται στην κατανάλωση τροφών που μειώνουν τη φλεγμονή στο σώμα. Η χρόνια φλεγμονή συνδέεται με παθήσεις όπως καρδιοπάθειες, διαβήτη τύπου 2, αρθρίτιδα και Αλτσχάιμερ. Η υιοθέτηση μιας διατροφής πλούσιας σε αντιοξειδωτικά, ωμέγα-3 λιπαρά και φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της
Αντιφλεγμονώδης Διατροφή: Μείωση Φλεγμονών και Βελτίωση Υγείας Περισσότερα »
Η σωστή διατροφή αποτελεί έναν από τους πιο κρίσιμους παράγοντες που επηρεάζουν τη συνολική υγεία και την πρόγνωση πολλών χρόνιων καταστάσεων. Στην πράξη, είναι ένας από τους βασικούς άξονες διατήρησης ποιότητας ζωής για εκατομμύρια ανθρώπους. Πώς υποστηρίζει η διατροφή τη μακροχρόνια υγεία; Ενίσχυση της ανοσολογικής άμυνας Μια πλήρης και ισορροπημένη διατροφή βοηθά στην πρόληψη λοιμώξεων,
Η επίδραση της σωστής διατροφής στη μακροχρόνια υγεία – Μια ουσιαστική προσέγγιση Περισσότερα »
Ο «μεταβολισμός» είναι κάτι που όλοι αναφέρουμε όταν μιλάμε για απώλεια βάρους, ενέργεια ή γενική υγεία. Τι γίνεται όμως όταν ο μεταβολισμός είναι αργός; Ο βελονισμός, ως συμπληρωματική θεραπεία, έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει θετικά στη ρύθμιση των μεταβολικών λειτουργιών με φυσικό και ήπιο τρόπο. Τι είναι ο μεταβολισμός; Ο μεταβολισμός περιλαμβάνει όλες τις χημικές διεργασίες του σώματος
Πώς βοηθά ο βελονισμός στη ρύθμιση του μεταβολισμού Περισσότερα »
Το πώς λειτουργεί ο βελονισμός ίσως δεν έχει αποσαφηνιστεί πλήρως ακόμη και σήμερα, χιλιάδες χρόνια μετά την γέννησή του. Δεν αμφισβητείται όμως η συμβολή του στον τομέα της υγείας και της βοήθειας για τις παθήσεις που μας ταλαιπωρούν. Οι βελονιστές δέχονται από τους νέους ασθενείς καταιγισμό ερωτήσεων, σχετικά με την διαδικασία του βελονισμού. Οι πιο
Πόσο βαθιά πρέπει να τοποθετούνται οι βελόνες στον βελονισμό Περισσότερα »
Ο κοινός φόβος μεταξύ των ανθρώπων είναι η αίσθηση του βελονισμού, την αίσθηση δηλαδή που δημιουργούν οι βελόνες όταν τοποθετηθούν και αφαιρεθούν από τα σημεία πιέσεως του σώματος. Φόβος που τους αποτρέπει από την δοκιμή θεραπείας με βελονισμό, καθώς στο μυαλό τους έχουν συνδυάσει τις βελόνες με το αίσθημα του πόνου. Για αυτόν τον
Ποια είναι η αίσθηση του βελονισμού Περισσότερα »
Ο πόνος στα πλευρά είναι σίγουρα ένα ανησυχητικό σύμπτωμα, μιας και αυτός ο πόνος μπορεί να προέρχεται από πολλές αιτίες και συγκεκριμένα κάποιες είναι και πολύ σοβαρές. Κάποιες από αυτές προέρχονται από τα εσωτερικά μας όργανα, από τη διατροφή και τη καθημερινότητα μας ενώ πολλές προέρχονται από τη κληρονομικότητα και τα γονίδια μας. Όπως και
Πόνος στα πλευρά αντιμετώπιση με βελονισμό Περισσότερα »
