Συμβουλές και άρθρα για σωστή διατροφή, απώλεια βάρους, χρόνια νοσήματα και υποστήριξη από επαγγελματία διαιτολόγο.
Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι μόνο σωματική πρόκληση, αλλά και βαθιά ψυχολογική. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν μεταπτώσεις στη διάθεση, αυξημένο στρες, ανησυχία ή και καταθλιπτικά συμπτώματα κατά τις πρώτες εβδομάδες ή μήνες αποχής. Σε αυτό το άρθρο εξετάζουμε πώς ο βελονισμός και η διατροφή μπορούν να γίνουν σύμμαχοι σε αυτή τη μεταβατική φάση. Ποιες Ψυχολογικές […]
Η σύγχρονη ιατρική πρακτική αναγνωρίζει τη σημασία της διεπιστημονικής προσέγγισης στη φροντίδα των ασθενών. Η συνεργασία μεταξύ γιατρών και διαιτολόγων αποτελεί βασικό πυλώνα για την παροχή ολοκληρωμένης και αποτελεσματικής φροντίδας. Ας δούμε πώς αυτή η συνεργασία ωφελεί τον ασθενή: Ολιστική Αντιμετώπιση της Υγείας Οι γιατροί επικεντρώνονται στη διάγνωση και τη φαρμακευτική αγωγή, ενώ οι διαιτολόγοι παρέχουν εξειδικευμένη
Συνεργασία Γιατρών και Διαιτολόγων – Πώς Επωφελείται ο Ασθενής Περισσότερα »
Η διατροφή είναι ένα θέμα γεμάτο πληροφορίες, μύθους, αλλά και παρανοήσεις. Σε αυτό το άρθρο, αποδομούμε 7 διαδεδομένους μύθους και εξηγούμε τι πραγματικά ισχύει μέσα από την επιστημονική προσέγγιση ενός διαιτολόγου. Μύθος 1: Οι υδατάνθρακες παχαίνουν Αλήθεια: Οι υδατάνθρακες είναι βασική πηγή ενέργειας. Δεν παχαίνουν από μόνοι τους. Το πρόβλημα προκύπτει όταν καταναλώνονται σε υπερβολή και από επεξεργασμένες
Μύθοι και αλήθειες γύρω από τη διατροφή – Τι λέει ο διαιτολόγος Περισσότερα »
Ο σύγχρονος άνθρωπος δεν αναζητά πια μόνο μια «δίαιτα», αλλά μια ολοκληρωμένη υποστήριξη που να λαμβάνει υπόψη το σώμα, το μυαλό και το συναίσθημα. Σε αυτό το πλαίσιο, ο συνδυασμός διαιτολόγου και βελονισμού αποτελεί μία ολιστική προσέγγιση που φέρνει εξαιρετικά αποτελέσματα – ιδιαίτερα σε περιπτώσεις όπως η απώλεια βάρους, το άγχος και οι μεταβολικές δυσκολίες. Ο ρόλος του διαιτολόγου
Διαιτολόγος και Βελονισμός – Πώς συνδυάζονται για ολιστική υποστήριξη Περισσότερα »
Η απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να σημαίνει εξαντλητική δίαιτα ή διαρκή πείνα. Η πραγματική επιτυχία έρχεται μέσα από σταθερές, ρεαλιστικές αλλαγές που μπορείς να υποστηρίξεις μακροπρόθεσμα. Σε αυτόν τον οδηγό, θα ανακαλύψεις πώς να χάσεις βάρος αποτελεσματικά, χωρίς στερήσεις και χωρίς να νιώθεις πως τιμωρείς τον εαυτό σου. Ξεκίνα με ρεαλιστικούς στόχους Η απόφαση να
Πώς να χάσεις βάρος αποτελεσματικά – Χωρίς στερήσεις και με διάρκεια Περισσότερα »
Στον σύγχρονο επαγγελματικό κόσμο, ο χρόνος είναι πολύτιμος και οι απαιτήσεις πολλές. Η online διατροφική υποστήριξη προσφέρει μια ευέλικτη και αποτελεσματική λύση για όσους επιθυμούν να βελτιώσουν τις διατροφικές τους συνήθειες χωρίς να διαταράξουν το απαιτητικό τους πρόγραμμα. Ευελιξία στον χρόνο Η δυνατότητα προγραμματισμού συνεδριών σύμφωνα με τη διαθεσιμότητά σας, ακόμα και εκτός των παραδοσιακών ωραρίων,
Online διατροφή για πολυάσχολους επαγγελματίες Περισσότερα »
Η online διατροφική υποστήριξη έχει αναδειχθεί ως μια αποτελεσματική και ευέλικτη λύση για όσους επιθυμούν να βελτιώσουν τις διατροφικές τους συνήθειες. Με τη βοήθεια της τεχνολογίας, οι συνεδρίες με διαιτολόγο μπορούν να πραγματοποιηθούν από την άνεση του σπιτιού σας, προσφέροντας μια σειρά από πλεονεκτήματα. Εξοικονόμηση χρόνου Η online διατροφή εξαλείφει την ανάγκη για μετακινήσεις, μειώνοντας
Ποια είναι τα οφέλη της online διατροφικής υποστήριξης Περισσότερα »
Η online διατροφική υποστήριξη έχει εξελιχθεί σε έναν αποτελεσματικό και ευέλικτο τρόπο για να συνεργαστείς με έναν διαιτολόγο, ανεξαρτήτως τοποθεσίας. Οι διαδικτυακές συνεδρίες προσφέρουν την ίδια ποιότητα υπηρεσιών με τις δια ζώσης, ακολουθώντας μια δομημένη και εξατομικευμένη προσέγγιση. Βήμα 1: Προγραμματισμός του ραντεβού Η διαδικασία ξεκινά με τον προγραμματισμό της πρώτης συνεδρίας. Αυτό μπορεί να
Πώς λειτουργεί μια online συνεδρία με διαιτολόγο Περισσότερα »
Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο σε διάφορες φάσεις της ζωής και σε συγκεκριμένες παθολογικές καταστάσεις. Η συνεργασία με έναν διαιτολόγο εξασφαλίζει την κατάλληλη υποστήριξη για την αντιμετώπιση αυτών των προκλήσεων. Διατροφή κατά την κύηση Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι διατροφικές ανάγκες της γυναίκας αυξάνονται για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη του εμβρύου. Ένας διαιτολόγος μπορεί να βοηθήσει:
Η επιλογή του κατάλληλου διαιτολόγου είναι ένα σημαντικό βήμα για την επίτευξη των διατροφικών και υγειονομικών σου στόχων. Ακολουθούν ορισμένα κρίσιμα σημεία που πρέπει να λάβεις υπόψη: Επαγγελματικά Προσόντα και Πιστοποιήσεις Βεβαιώσου ότι ο διαιτολόγος διαθέτει αναγνωρισμένα επαγγελματικά προσόντα και πιστοποιήσεις. Στην Ελλάδα, ο τίτλος του διαιτολόγου είναι κατοχυρωμένος και απαιτεί συγκεκριμένες σπουδές και άδειες ασκήσεως επαγγέλματος. Η
Πώς να επιλέξεις διαιτολόγο: Τι να προσέξεις Περισσότερα »
Η συνεργασία με έναν διαιτολόγο αποτελεί ένα σημαντικό βήμα προς την επίτευξη των διατροφικών και υγειονομικών σου στόχων. Ας δούμε αναλυτικά τι περιλαμβάνει μια τυπική συνεδρία: Λήψη Ιατρικού και Διατροφικού Ιστορικού Ο διαιτολόγος ξεκινά με τη συλλογή πληροφοριών σχετικά με την υγεία σου, όπως: Αυτή η διαδικασία βοηθά στη διαμόρφωση ενός εξατομικευμένου πλάνου διατροφής. Ανάλυση Σύστασης
Τι περιλαμβάνει μια συνεδρία με διαιτολόγο; Περισσότερα »
Η διατροφή και η ψυχολογία είναι άρρηκτα συνδεδεμένες. Οι διατροφικές μας επιλογές επηρεάζουν τη συναισθηματική μας κατάσταση, ενώ ταυτόχρονα, τα συναισθήματά μας μπορούν να καθορίσουν τις διατροφικές μας συνήθειες. Η συνεργασία με έναν πιστοποιημένο διαιτολόγο μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην επίτευξη μιας ισορροπημένης ψυχοσωματικής υγείας. Η επίδραση της διατροφής στην ψυχική υγεία Η ποιότητα της διατροφής μας
Διαιτολόγος και ψυχολογία: Πώς συνδέονται Περισσότερα »
Η διατροφή αποτελεί θεμέλιο της υγείας, αλλά και ένα πεδίο γεμάτο παραπληροφόρηση. Μύθοι, “θαυματουργές δίαιτες”, influencers χωρίς εκπαίδευση και γενικές οδηγίες έχουν δημιουργήσει σύγχυση. Σε έναν κόσμο γεμάτο αντικρουόμενες «συμβουλές», η επιστημονική προσέγγιση από έναν διαιτολόγο – διατροφολόγο είναι ο μόνος ασφαλής δρόμος. Τι σημαίνει «επιστημονική διατροφή»; Η επιστημονική διατροφή βασίζεται σε: 📌 Δεν υπάρχουν «μαγικές συνταγές».
Η επιστημονική προσέγγιση στη διατροφή – γιατί να εμπιστευτείς διαιτολόγο Περισσότερα »
Η αλλαγή τρόπου ζωής δεν είναι ποτέ εύκολη υπόθεση. Απαιτεί δέσμευση, γνώση, υπομονή και – πάνω απ’ όλα – σωστή καθοδήγηση. Ο διαιτολόγος είναι ο επαγγελματίας που μπορεί να σε στηρίξει ουσιαστικά και επιστημονικά σε αυτή τη διαδρομή. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς συμβάλλει ο διαιτολόγος στην αλλαγή των συνηθειών σου και τι ρόλο μπορεί να παίξει
Πώς σε βοηθά ο διαιτολόγος στην αλλαγή τρόπου ζωής Περισσότερα »
Στη σύγχρονη καθημερινότητα, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν πρέπει να επισκεφθούν διαιτολόγο μόνο όταν θέλουν να χάσουν βάρος. Η αλήθεια είναι ότι ο ρόλος του διαιτολόγου επεκτείνεται πολύ πέρα από την απώλεια κιλών. Από την ενίσχυση της υγείας μέχρι την αντιμετώπιση παθήσεων και την πρόληψη, υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ζητήσεις επαγγελματική καθοδήγηση στη διατροφή σου.
Πότε είναι η σωστή στιγμή να επισκεφτώ διαιτολόγο; Περισσότερα »
Το σώμα μας για να λειτουργήσει φυσιολογικά, έχει ανάγκη από μία ομάδα μεταλλικών στοιχείων. Μέσα σε αυτά τα μεταλλικά στοιχεία συγκαταλέγεται και το μαγνήσιο. Το μαγνήσιο δρα αποτελεσματικά στη καλή υγεία των οστών σε συνδυασμό με το ασβέστιο, το κάλιο, το νάτριο αλλά και το φώσφορο. Μιας και το 70% του μαγνησίου βρίσκεται στα οστά,
Στη σημερινή εποχή η ρόκα, είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα λαχανικά παγκοσμίως. Οι περισσότεροι από εμάς, τη χρησιμοποιούμε σε σαλάτες ή σε κάποιο smoothie με λαχανικά. Παρόλο που έχει μία ιδιαίτερη γεύση χόρτου, πολλοί τη προτιμούν και τη συνδυάζουν σε διάφορα πιάτα. Μία μέρα, λοιπόν, που έφτιαξα μία νόστιμη σαλάτα με ρόκα, αποφάσισα πως
Ρόκα: Τα οφέλη της στον οργανισμό μας και τι γνωρίζουμε Περισσότερα »
Κυριολεκτικά η υγεία μας εξαρτάται από τη σωστή λειτουργία του θυροειδή μας. Ο θυροειδής μας είναι υπεύθυνος για τη καλή λειτουργία του μεταβολισμού, της ενέργειας μας, της ορμονικής μας λειτουργίας, όσο και της ψυχολογικής μας κατάστασης. Αν ο θυροειδής μας υπολειτουργεί, τότε ο οργανισμός μας θα εμφανίσει διάφορα προβλήματα. Μπορεί αυτά τα προβλήματα να εμφανιστούν
Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για τη καλή λειτουργία του οργανισμού μας. Η έλλειψη της μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα στην υγεία μας
Η βιταμίνη Β12, πόσο τη χρειάζεται ο οργανισμός μας και σε ποιες τροφές βρίσκεται Περισσότερα »
Πόσες φορές δεν έχετε προσπαθήσει να χωρέσετε σε ένα ρούχο και δεν τα καταφέρατε; Έχετε σκεφτεί ότι ίσως να μην ακολουθήσατε τον σωστό τρόπο; Καταφεύγοντας σε δίαιτες αστραπή ή δίαιτες πείνας δεν έχετε μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα. Μην επαναλαμβάνετε λάθη του παρελθόντος. Ας δούμε μαζί 4 μυστικά για να χάσετε βάρος. Η εμμονή στην απώλεια βάρους δεν
4 μυστικά αδυνατίσματος για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος Περισσότερα »
