Τα πεπτικά προβλήματα όπως η γαστρίτιδα, οι καούρες, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) και η δυσπεψία επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής. Η διατροφή αποτελεί καθοριστικό παράγοντα στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος.
Συχνές πεπτικές διαταραχές
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (καούρες).
- Γαστρίτιδα.
- Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS).
- Δυσκοιλιότητα ή διάρροιες.
- Φουσκώματα και αέρια.
Διατροφή που βοηθά το πεπτικό
Ο διαιτολόγος προτείνει:
- Μικρά και συχνά γεύματα.
- Αποφυγή βαριών, τηγανητών και πικάντικων τροφών.
- Ενίσχυση φυτικών ινών (σε IBS με δυσκοιλιότητα).
- Περιορισμό καφεΐνης και αλκοόλ.
- Ενυδάτωση και σωστό μάσημα τροφών.
Διατροφή για Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (IBS)
Η διατροφή χαμηλή σε FODMAPs έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στη μείωση συμπτωμάτων όπως φουσκώματα, πόνος και διαταραχές κενώσεων. Ο διαιτολόγος σχεδιάζει εξατομικευμένο πλάνο για σταδιακή εισαγωγή και αποκλεισμό τροφών.
Ο ρόλος του Διαιτολόγου
Ο κλινικός διαιτολόγος – διατροφολόγος αναλαμβάνει:
- Να εντοπίσει τροφές που επιδεινώνουν τα συμπτώματα.
- Να σχεδιάσει εξατομικευμένη διατροφή για γαστρίτιδα, καούρες ή IBS.
- Να προτείνει ισορροπημένες επιλογές χωρίς στερήσεις.
- Να συνεργαστεί με τον γαστρεντερολόγο για ολοκληρωμένη φροντίδα.
Συχνές Ερωτήσεις
Μπορεί η διατροφή να βελτιώσει το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου;
Ναι, ειδικά με διατροφή χαμηλή σε FODMAPs.
Τι τροφές πρέπει να αποφεύγω αν έχω καούρες;
Καφές, αλκοόλ, σοκολάτα, τηγανητά και πικάντικα φαγητά.
Χρειάζομαι πάντα φάρμακα;
Όχι, συχνά η σωστή διατροφή μειώνει τα συμπτώματα χωρίς φαρμακευτική αγωγή.
Ο διαιτολόγος βοηθά στη δυσκοιλιότητα;
Ναι, με προσαρμογή φυτικών ινών, υγρών και σωστών συνδυασμών τροφών.
✅ Internal Links
