Αν ετοιμάζεσαι να ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα διατροφής με τη βοήθεια διαιτολόγου, ίσως αναρωτιέσαι: “Χρειάζεται να κάνω εξετάσεις πρώτα;” Η απάντηση είναι ναι – και για καλό λόγο.
Οι σωστές εξετάσεις δίνουν μια πλήρη εικόνα της κατάστασης του οργανισμού σου, ώστε ο διαιτολόγος να προτείνει πλάνο που είναι πραγματικά εξατομικευμένο και ασφαλές.
Γιατί είναι σημαντικές οι εξετάσεις;
Πολλές φορές, η αργή απώλεια βάρους, η κόπωση, η κατακράτηση υγρών, οι λιγούρες ή το σταθερό σάκχαροοφείλονται σε υποκείμενες αιτίες που δεν φαίνονται εξωτερικά.
Ορισμένα παραδείγματα:
- Χαμηλός θυρεοειδής ⇒ επιβραδύνει τον μεταβολισμό
- Έλλειψη φερριτίνης ή Β12 ⇒ προκαλεί κόπωση και μειωμένο μεταβολισμό
- Υψηλή ινσουλίνη ⇒ συνδέεται με αντίσταση στην απώλεια βάρους
✅ Ο σωστός διαιτολόγος δεν κάνει εικασίες – σχεδιάζει βάσει δεδομένων.
Βασικές αιματολογικές εξετάσεις
Αυτές είναι οι minimum εξετάσεις που καλό είναι να έχεις μαζί σου:
- Γενική αίματος
- Γλυκόζη (σάκχαρο νηστείας)
- Ουρία & κρεατινίνη (νεφρική λειτουργία)
- SGOT – SGPT (ηπατική λειτουργία)
- Λιπιδαιμικό προφίλ (ολική, LDL, HDL, τριγλυκερίδια)
- Σίδηρος & φερριτίνη
- Βιταμίνη Β12 & φολικό οξύ
- Βιταμίνη D
📌 Αν τρως ελάχιστο κρέας ή είσαι vegetarian, οι σιδηροπενικές ελλείψεις είναι πιο πιθανές.
Ορμονικός έλεγχος (ανάλογα την περίπτωση)
Ειδικά αν έχεις:
- ανεξήγητη αύξηση βάρους
- υποψία για υποθυρεοειδισμό
- έντονο στρες
- ήρθε η περίοδός σου ακανόνιστα
Τότε αξίζει να δεις:
- TSH, FT3, FT4 (θυρεοειδής)
- Ινσουλίνη νηστείας + HOMA Index
- Προλακτίνη, κορτιζόλη
- Αντισώματα θυρεοειδούς (TPOAb, TGAb)
Εξετάσεις για γυναίκες (ανάλογα την ηλικία και το ιστορικό)
- FSH, LH, Οιστραδιόλη (E2) → για έλεγχο κύκλου ή εμμηνόπαυσης
- Τεστοστερόνη, DHEA-S → σε υποψία πολυκυστικών ωοθηκών
- AMH → για εκτίμηση γονιμότητας
- Υπέρηχος θυρεοειδούς ή πυέλου (αν χρειάζεται)
Πότε να τις κάνεις;
✔️ Αν έχεις κάνει εξετάσεις τους τελευταίους 6 μήνες, απλώς φέρε τα αποτελέσματα.
✔️ Αν όχι, μίλα πρώτα με τον διαιτολόγο σου. Μπορεί να σου προτείνει συγκεκριμένες εξετάσεις, ώστε να μην κάνεις άσκοπες.
💡 Αν υπάρχει παθολόγος, ενδοκρινολόγος ή γυναικολόγος που σε παρακολουθεί, ενημέρωσέ τον.
Συνεργασία διαιτολόγου με γιατρούς
Ο διαιτολόγος δεν αντικαθιστά τον γιατρό. Αν βρει κάτι ανησυχητικό στα αποτελέσματα σου, θα σε παραπέμψει για ιατρική αξιολόγηση. Στόχος είναι ομαδική φροντίδα, όχι απομόνωση ρόλων.
Ολιστική υποστήριξη με βελονισμό
Αν ξεκινάς πρόγραμμα διατροφής και σε απασχολούν παράγοντες όπως:
- άγχος που σε οδηγεί σε υπερφαγία
- συναισθηματική πείνα
- διακοπή καπνίσματος ή ύπνος
τότε ο βελονισμός μπορεί να ενισχύσει την προσπάθεια ενεργοποιώντας τον μεταβολισμό και εξισορροπώντας το νευρικό σύστημα.
Συμπέρασμα
Οι εξετάσεις δεν είναι περιττές – είναι απαραίτητο εργαλείο για σωστή αξιολόγηση. Με αυτές:
- ελαχιστοποιείς τις πιθανότητες αποτυχίας
- στοχεύεις ακριβώς στις ανάγκες του σώματός σου
- γλιτώνεις άσκοπη ταλαιπωρία και δοκιμές
Ξεκίνα σωστά. Μίλα με τον διαιτολόγο σου και οργάνωσε το διατροφικό σου πλάνο με επιστημονική ακρίβεια.
Πηγές:
- Nutrition Diets: Understanding Functional Blood Chemistry
- Mayo Clinic: Health screening recommendations
