Βελονισμός για Συναισθηματικό Φαγητό – Επιστημονική Εξήγηση

Το συναισθηματικό φαγητό δεν έχει σχέση με τη βιολογική πείνα. Είναι μια αντίδραση σε ψυχολογικά ερεθίσματα, όπως το άγχος, η μοναξιά ή η ανία. Αν και φαίνεται δύσκολο να αντιμετωπιστεί, ο βελονισμόςπροσφέρει μία ασφαλή και επιστημονικά τεκμηριωμένη λύση.

Τι είναι η συναισθηματική πείνα;

Χαρακτηρίζεται από:

• Ξαφνική επιθυμία για φαγητό
• Προτίμηση σε γλυκά ή αλμυρά
• Φαγητό χωρίς να πεινάμε πραγματικά
• Τύψεις μετά την κατανάλωση

Η αιτία είναι συχνά το άγχος, η θλίψη ή το στρες, που ενεργοποιούν το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου.

Πώς λειτουργεί ο βελονισμός;

Ο βελονισμός επιδρά:

• Στο νευρικό σύστημα (υποθαλαμικός άξονας)
• Στο ενδοκρινικό σύστημα (ορμόνες πείνας και κορεσμού)
• Στην παραγωγή σεροτονίνης και ντοπαμίνης – ουσιών που σχετίζονται με διάθεση και λιγούρα

Αποτέλεσμα: Μειώνεται η ανάγκη για “ανακούφιση” μέσω φαγητού.

Τι δείχνουν οι έρευνες;

Σύμφωνα με μελέτες:

• Ο βελονισμός μειώνει την κορτιζόλη
• Ενισχύει τη σεροτονίνη, βοηθώντας τη διάθεση
• Βελτιώνει τον ύπνο και τη ρύθμιση πείνας
• Μειώνει τη συναισθηματική αντίδραση στο στρες

Έτσι, μειώνονται τα επεισόδια υπερφαγίας και ενισχύεται ο έλεγχος της συμπεριφοράς.

Ποια σημεία χρησιμοποιούνται;

1. Shen Men (στο αυτί) – για ηρεμία και ψυχική ισορροπία
2. Stomach 36 – υποστηρίζει πέψη και μειώνει την όρεξη
3. Conception Vessel 12 – ρυθμίζει την ενέργεια στο στομάχι
4. Ear Hunger Point – εξειδικευμένο σημείο για συναισθηματική πείνα

Η επιλογή σημείων προσαρμόζεται στο άτομο.

Γιατί ο συνδυασμός με διαιτολόγο είναι αποτελεσματικός;

Ο βελονισμός δουλεύει εσωτερικά (στρες, ορμόνες).
Ο διαιτολόγος δουλεύει εξωτερικά (πλάνο, γεύματα, σταθερότητα).

Ο συνδυασμός:

• Μειώνει τις λιγούρες
• Σταθεροποιεί το σάκχαρο
• Καλλιεργεί συνειδητότητα στο φαγητό
• Δημιουργεί ένα πλαίσιο ασφάλειας και αυτοπεποίθησης

Πόσες συνεδρίες χρειάζονται;

Συνήθως χρειάζονται 6–10 συνεδρίες για να φανεί σταθερό αποτέλεσμα. Ο θεραπευτής αξιολογεί την πρόοδο και προτείνει τη συχνότητα.

Συμπέρασμα

Το φαγητό είναι πολλές φορές ένα καταφύγιο από συναισθήματα. Ο βελονισμός δεν απαγορεύει – υποστηρίζει. Μαζί με τη σωστή διατροφή, προσφέρει ένα ολοκληρωμένο πλαίσιο φροντίδας σώματος και ψυχής.

Πηγές:

• PubMed – Effects of acupuncture on emotional eating
• Harvard Health – Acupuncture for anxiety and stress

Διαβάστε περισσότερα:

• Αρχική – Διαιτολόγος
• Online Διαιτολόγος
• Συναισθηματική Πείνα
• Διαιτολόγος και Βελονισμός