Οι φλεγμονές είναι κοινό χαρακτηριστικό αρκετών φαινομενικά διαφορετικών παθήσεων. Καρδιακές παθήσεις, αρθρίτιδα, Αλτσχάιμερ, εγκεφαλικό, κολίτιδα, ινομυώματα, λύκος, σκλήρυνση κατά πλάκας, διαβήτης, παχυσαρκία: Όλα έχουν την ίδια αιτία. Φλεγμονές στον οργανισμό.
Οι επιστήμονες τείνουν να συγκλίνουν ότι αρκετές αρρώστιες τείνουν να έχουν μια και μόνο κοινή αιτία: Κάποια φλεγμονή η οποία δεν αντιμετωπίστηκε. Οι φλεγμονές τίθενται σε έλεγχο από τις προσταγλανδίνες, οι οποίες πότε χειροτερεύουν και πότε αντιμετωπίζουν αυτές τις φλεγμονές. Μπορείτε να ελέγξετε τις ορμόνες αυτές μέσα από τα αισθήματα, τον τρόπο ζωής και τη διατροφή.
Η παραδοσιακή κινέζικη ιατρική για τις φλεγμονές
Στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική η φλεγμονή έχει να κάνει με τη θερμότητα. Μπορείτε να καταλάβετε αν υπάρχουν φλεγμονές στον οργανισμό σας από τις αρθρώσεις σας. Παρατηρήστε αν είναι κόκκινες και ζεστές. Κάποιες φορές βέβαια αυτό δεν είναι φανερό αλλά το υποδηλώνουν άλλα συμπτώματα όπως: συνεχής δίψα, ευερεθιστότητα, υπερβολική εφίδρωση, ανησυχία, δυσκοιλιότητα.
Η αύξηση της θερμοκρασίας στον οργανισμό έχει ποικίλες αιτίες. Στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική, μια διατροφή με αυξημένα λιπαρά, πικάντικα και σε μεγάλες ποσότητες τροφές, καθώς και γλυκά, αυξάνει τη θερμότητα του σώματος. Η θερμότητα επίσης αυξάνεται όταν υπάρχει στασιμότητα. Όταν δηλαδή δεν υπάρχει ροή στο σώμα, η ενέργεια και τα συναισθήματα μένουν στάσιμα.
Αυτή τη στιγμή ίσως σας περνά από το μυαλό ότι δεν υπάρχει τίποτα υγιεινό για να φάτε όμως κάνετε λάθος. Υπάρχουν πολλές υγιεινές τροφές.Οι τροφές που πολεμούν τις φλεγμονές είναι: ψάρι, ελαιόλαδο, καρύδια, μουρουνέλαιο, λινέλαιο, λιναρόσπορος και σόγια. Άλλες τροφές που καταπολεμούν τις φλεγμονές είναι τα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, γνωστά για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες. Επιπλέον πολύ αποτελεσματικά είναι το τζίντζερ και η κουρκούμη.
Γρηγορες συμβουλές για φλεγμονές
- Φροντίστε να διώξετε τα παραπανίσια κιλά και κρατήστε το βάρος σας φυσιολογικό. Το πάχος οδηγεί σε υγρασία και η υγρασία σε θερμότητα.
- Να ασκείστε συχνά. Η άσκηση δημιουργεί ροή ενέργειας και ανακουφίζει από το στρες, καταπολεμώντας τη φλεγμονή. Επίσης ενισχύει τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων. Έστω και 20-30 λεπτά περπάτημα τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
- Αν καπνίζετε, ήρθε ο καιρός να το κόψετε. Το τσιγάρο αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, φλεγμαίνει τους πνεύμονες και δημιουργεί προβλήματα στο κυκλοφορικό.
- Βγάλτε τα επεξεργασμένα φαγητά από τη διατροφή σας. Τα επεξεργασμένα φαγητά είναι γεμάτα ζάχαρη, χημικά και ακόρεστα λίπη. Όσο λιγότερα συστατικά αναγράφονται στη συσκευασία τόσο το καλύτερο.
- Περιορίστε το στρες σας. Κάντε γιόγκα, πάρτε βαθιές ανάσες ή οραματιστείτε όμορφες εικόνες. Το στρες είναι ένας ύπουλος εχθρός.
- Κάνετε καθαρισμό στα δόντια. Μόλυνση στα δόντια συνδέεται με φλεγμονές και καρδιακές παθήσεις.
- Αντιμετωπίστε εγκαίρως χρόνιες φλεγμονές που μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσουν σε κάποιο αυτοάνοσο.
- Προσέξτε τις τροφικές αλλεργίες καθώς μπορεί μακροπρόθεσμα να οδηγήσουν σε φλεγμονές. Τέτοιες φλεγμονές μπορεί να δημιουργηθούν από ορισμένα λαχανικά όπως οι ντομάτες, ή γαλακτοκομικά προϊόντα ή η γλουτένη, οι πιπεριές και η κολοκύθα. Αν έχετε γαστρεντερικά προβλήματα, περιορίστε τις τροφές που υποπτεύεστε ότι σας δημιουργούν πρόβλημα.
Η παραδοσιακή κινέζικη ιατρική και ο βελονισμός μπορεί να σας βοηθήσει στην απομάκρυνση των φλεγμονών με πολλές από τις μεθόδους της. Προσπαθήστε πάντα να εστιάζετε στην πρόληψη και στην φυσική αντιμετώπιση αυτών των φλεγμονών.
Διαβάστε περισσότερα: Υπηρεσίες βελονισμού
