Διαχείριση Βάρους

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο σε διάφορες φάσεις της ζωής και σε συγκεκριμένες παθολογικές καταστάσεις. Η συνεργασία με έναν διαιτολόγο εξασφαλίζει την κατάλληλη υποστήριξη για την αντιμετώπιση αυτών των προκλήσεων. Διατροφή κατά την κύηση Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι διατροφικές ανάγκες της γυναίκας αυξάνονται για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη του εμβρύου. Ένας διαιτολόγος μπορεί να βοηθήσει:

Η επιλογή του κατάλληλου διαιτολόγου είναι ένα σημαντικό βήμα για την επίτευξη των διατροφικών και υγειονομικών σου στόχων. Ακολουθούν ορισμένα κρίσιμα σημεία που πρέπει να λάβεις υπόψη: Επαγγελματικά Προσόντα και Πιστοποιήσεις Βεβαιώσου ότι ο διαιτολόγος διαθέτει αναγνωρισμένα επαγγελματικά προσόντα και πιστοποιήσεις. Στην Ελλάδα, ο τίτλος του διαιτολόγου είναι κατοχυρωμένος και απαιτεί συγκεκριμένες σπουδές και άδειες ασκήσεως επαγγέλματος. Η

Η συνεργασία με έναν διαιτολόγο αποτελεί ένα σημαντικό βήμα προς την επίτευξη των διατροφικών και υγειονομικών σου στόχων. Ας δούμε αναλυτικά τι περιλαμβάνει μια τυπική συνεδρία: Λήψη Ιατρικού και Διατροφικού Ιστορικού Ο διαιτολόγος ξεκινά με τη συλλογή πληροφοριών σχετικά με την υγεία σου, όπως: Αυτή η διαδικασία βοηθά στη διαμόρφωση ενός εξατομικευμένου πλάνου διατροφής. Ανάλυση Σύστασης

Η διατροφή και η ψυχολογία είναι άρρηκτα συνδεδεμένες. Οι διατροφικές μας επιλογές επηρεάζουν τη συναισθηματική μας κατάσταση, ενώ ταυτόχρονα, τα συναισθήματά μας μπορούν να καθορίσουν τις διατροφικές μας συνήθειες. Η συνεργασία με έναν πιστοποιημένο διαιτολόγο μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην επίτευξη μιας ισορροπημένης ψυχοσωματικής υγείας. Η επίδραση της διατροφής στην ψυχική υγεία Η ποιότητα της διατροφής μας

Η διατροφή αποτελεί θεμέλιο της υγείας, αλλά και ένα πεδίο γεμάτο παραπληροφόρηση. Μύθοι, “θαυματουργές δίαιτες”, influencers χωρίς εκπαίδευση και γενικές οδηγίες έχουν δημιουργήσει σύγχυση. Σε έναν κόσμο γεμάτο αντικρουόμενες «συμβουλές», η επιστημονική προσέγγιση από έναν διαιτολόγο – διατροφολόγο είναι ο μόνος ασφαλής δρόμος. Τι σημαίνει «επιστημονική διατροφή»; Η επιστημονική διατροφή βασίζεται σε: 📌 Δεν υπάρχουν «μαγικές συνταγές».

Η αλλαγή τρόπου ζωής δεν είναι ποτέ εύκολη υπόθεση. Απαιτεί δέσμευση, γνώση, υπομονή και – πάνω απ’ όλα – σωστή καθοδήγηση. Ο διαιτολόγος είναι ο επαγγελματίας που μπορεί να σε στηρίξει ουσιαστικά και επιστημονικά σε αυτή τη διαδρομή. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς συμβάλλει ο διαιτολόγος στην αλλαγή των συνηθειών σου και τι ρόλο μπορεί να παίξει

Στη σύγχρονη καθημερινότητα, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν πρέπει να επισκεφθούν διαιτολόγο μόνο όταν θέλουν να χάσουν βάρος. Η αλήθεια είναι ότι ο ρόλος του διαιτολόγου επεκτείνεται πολύ πέρα από την απώλεια κιλών. Από την ενίσχυση της υγείας μέχρι την αντιμετώπιση παθήσεων και την πρόληψη, υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ζητήσεις επαγγελματική καθοδήγηση στη διατροφή σου.

Πόσες φορές δεν έχετε προσπαθήσει να χωρέσετε σε ένα ρούχο και δεν τα καταφέρατε; Έχετε σκεφτεί ότι ίσως να μην ακολουθήσατε τον σωστό τρόπο; Καταφεύγοντας σε δίαιτες αστραπή ή δίαιτες πείνας δεν έχετε μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα. Μην επαναλαμβάνετε λάθη του παρελθόντος. Ας δούμε μαζί 4 μυστικά για να χάσετε βάρος. Η εμμονή στην απώλεια βάρους δεν

Πολλές φορές κάποιοι από εμάς απελπιζόμαστε σκεπτόμενοι την σχέση μας με το φαγητό. Αισθανόμαστε ότι είμαστε σε συνεχή πόλεμο, ότι είμαστε σε αδιέξοδο παλεύοντας μια ζωή με το βάρος, την όρεξή μας και το σώμα μας. Τα πράγματα δεν είναι τόσο άσχημα. Είναι ναι μεν δύσκολο και μπορεί να πάρει χρόνο, αλλά με υπομονή και

Η σχέση μας με το φαγητό, είναι μια σχέση που μας συντροφεύει σε όλη μας την ζωή. Είναι  το σύνολο των συναισθημάτων και των σκέψεων που έχουμε για αυτά που τρώμε. Αυτή η σχέση είναι το πιο θεμελιώδες στοιχείο του διατροφικού μας μεταβολισμού. Ο ποιητής Rumi είχε πει: ¨ο χορτάτος άνθρωπος και ο πεινασμένος δεν

Όταν ακούμε να μιλάνε για μεταβολισμό, το μυαλό μας σκέφτεται τις  θερμίδες που προσλαμβάνουμε και εκείνες που καίμε. Υπάρχει όμως και ο ¨συναισθηματικός μεταβολισμός¨ τον οποίο λίγοι γνωρίζουν. Παίζει όμως και αυτός σημαντικό ρόλο στην υγεία μας, τόσο όσο και το φαγητό που καταναλώνουμε. Παρακάτω θα εξετάσουμε τι είναι, γιατί είναι σημαντικός και ποια είναι